Серед людей, які контактують із хворими та тих, хто турбується про своє здоров'я, часто турбують як зміцнити імунітет і що це допомагає уникати інфекцій та хвороб.

систему

Хоча існують різні типи імунітету, сильна імунна система є ключовий для всіх. Дуже особливо для доглядачів та медичних працівників відповідальний за догляд за хворими на заразні захворювання - від легкого вірусного гастроентериту до більш серйозних.

Основні питання щодо імунної системи, які слід розглянути

Що таке антитіло?

A речовина, що виділяється лімфоцитами в крові для боротьби з вірусом або бактеріальною інфекцією, яка вражає організм. Зміцнення імунітету сприяє виділенню антитіл у разі потреби.

Що таке імунна система?

Є система природного захисту організму проти інфекцій, бактерій та вірусів шкідливий. Він реагує, виділяючи антитіла та руйнуючи інфекційні організми, які на нього вторглися.

Коли необхідно зміцнювати імунітет?

Особливо в наступних випадках. Коли ти хочеш зміцнення набутого імунітету, коли хвороба пройшла, в люди, що контактують з інфекційними хворими невакцинованих захворювань, коли страждає захворюваннями імунної системи, з огляду на агресивне лікування, таке як хіміотерапія або після закінчення лікування антибіотиками.

Як зміцнити імунітет

Дотримуйтесь здорової та збалансованої дієти або доповнюйте її, якщо це необхідно

Належне надходження поживних речовин є запорукою хорошого стану імунної системи. Фундаментальним є споживання білка, яке організм повинен отримувати. Якщо з різних причин ви не можете харчуватися збалансовано відповідно до потреб свого організму, і ви повинні подумати, як зміцнити імунітет забезпечуючи його необхідними поживними речовинами.

харчові добавки це є основним у цих випадках. Рекомендується врахувати які поживні речовини вам насправді потрібні що ви не можете приймати кількість, зазначену через їжу, і в якій кількості. Якщо у вас є сумніви проконсультуйтеся зі своїм сімейним лікарем.

Насолоджуйтесь повноцінним відпочинком

час перерви та якість і час сну - це два аспекти, з якими вам слід чітко розуміти, якщо ви задаєтеся питанням, як зміцнити імунну систему. Під час сну в організмі здійснюються деякі процеси, необхідні для його гарного стану та оптимального функціонування. Тіло з поганий або неякісний сон матиме слабша імунна система.

Дотримуйтесь звичок здорового способу життя

Вони допоможуть усім вашим тіло сильніше. Мало того, що ваша система оборони буде кращою, але вона також матиме менше відкритих фронтів, тому в разі потреби вона буде діяти швидше і сильний проти вторгнення шкідливих агентів.

Такі питання, як регулярне виконання помірних фізичних вправ або уникання шкідливих вад, таких як тютюн, серед іншого, мають велике значення для сильної імунної системи.

Візьміть пробіотики та, якщо потрібно, пребіотики

Пробіотики сприяють зростанню кишкової флори, що допомагає боротися з деякими захворюваннями, які потрапляють через травну систему та до зміцнити загальний стан здоров'я людини. Іноді цього показника може бути недостатньо, але a хорошим ресурсом є прийом пребіотиків. Ваш лікар може сказати вам, чи необхідний вам цей другий крок, якщо у вас є сумніви щодо цього.

Гігієна та зволоження, два ключові моменти для зміцнення імунітету

Адекватне зволоження організму необхідно для різних аспектів. Серед них - для зміцнення імунітету. Подбайте про це і a правильна щоденна гігієна вони є основними в цьому плані. Простий та ефективний спосіб досягнення ваших цілей, коли ви думаєте, як зміцнити імунну систему.