разів день

Коли настав час їсти Анні Дьорфі, як модель з Печа, Барбі Блондинка, підтримує форму, і де баскетболістка Кріштіна Раксані має енергію? У нашій статті ви можете дізнатись, як харчуються відомі печунські жінки! Давайте вивчимо їх трюки!

Анна Дьорфі - актор Печського національного театру

Два роки тому, внаслідок зміни способу життя мого дорогого друга, я розпочав так звану ово-лакто-вегетаріанську дієту, що означає, що я вживаю на додаток до рослинної їжі яйця та молочні продукти, але не м’ясо. Окрім того, я звертаю увагу на різноманітне харчування, споживання вітамінів, завжди купую свіжі овочі та фрукти в одному з найулюбленіших місць у Печі, ярмарковому залі.

Я ніколи не виходжу на роботу з голодним шлунком вранці, насправді, я зазвичай ситно снідаю. У цьому випадку я їжу сир, яйця, овочі, а якщо встигну зварити, кашу з фруктами. Ранкова репетиція триває з 10 до 14 в театрі. Я завжди беру з собою яблука, банани чи нинішні фрукти сезону.

Обід - з 15:00 до 16:00, який я зазвичай їжу у своєму улюбленому місці, лактовегетаріанському ресторані, у відомій кухні Puspa. А після вечірніх лекцій я намагаюся робити це з йогуртом або кефіром до ранку.

Однак я теж не святий, я не можу відмовитись від вуглеводів та солодощів, але п’ю багато води, не вживаю алкоголю та не палю. І мій здоровий спосіб життя цінує моє тіло.

Блондинка Барбі - модель

Я приділяю увагу харчуванню не тільки заради своєї роботи, але й для свого здоров’я. Я ніколи не втрачаю вагу, я скоріше дотримуюся свого роду способу життя. Я розкладаю вуглеводи на ранок, а білки на вечір. На сніданок я переважно п’ю зелені смузі, виготовлені з бананів, дитячого шпинату, авокадо, зелених яблук та шроту з виноградних кісточок, розбавленого негазованою мінеральною водою. Хоча він дуже освіжаючий і містить багато вітамінів, він триває не надто довго, тому я завжди маю фрукти чи кашу на десять годин, або тост із цільнозернового хліба.

На обід я їжу переважно м’ясні страви, переважно курячу грудку з овочами, але готую і макарони з твердих макаронних виробів. Зазвичай я їжу йогурт на закуски і рибу на вечерю з овочами на пару або салатом, але я також дуже люблю солодку картоплю. Справа в тому, що я часто їм мало - навіть шість разів на день, сім разів на день, - тому, коли я зголоднію, наступний прийом їжі завжди настає.

Я регулярно займаюся фізичними вправами, ходжу на заняття TRX два-три рази на тиждень і щодня намагаюся тренуватися на кардіотренажері вдома. І все-таки, я думаю, у кожного бувають дні, коли вони не можуть зупинитися, не закусивши. Однак я все ще намагаюся вибирати здорову їжу, скажімо фруктовий салат, олійні насіння, смажена на олії картопля/солодка картопля, сухофрукти, овочеві та фруктові чіпси.

Кріштіна Раксані - баскетболістка, PEAC-Печ

Прокинувшись, це близько половини восьмої, я відразу починаю свій день зі склянки води, я чув, що це дуже корисно для організму. Я прокидаюся від нього як психічно, так і фізично. На жаль, я менше обізнаний про сніданок, мене часто не дають щось з’їсти. Натомість капучино - це впевнений момент, без якого я не можу існувати. Я завжди п’ю другу половину після одинадцяти до одинадцяти після тренувань, це зараз для мене ритуал.

Обід зазвичай між полуднем і пів на першу, бо я не люблю їсти за 4-5 годин до тренувань. Оскільки я не люблю готувати собі їжу, тож я обідаю ні з мамою, ні з Полом, клуб пропонує нам тут харчування. На жаль, я змушений їсти свідомо, інакше б їв багато, обід один - це коли я приймаю речі трохи більш вільними. Я абсолютно м’ясний, але я намагаюся їсти якомога більше овочів і фруктів, щоб бути здоровим. На жаль, я особливо ненавиджу перець та огірки, але брокколі та цибуля можуть бути в будь-якій кількості.

Перед післяобідньою зарядкою я з’їдаю банан - замінюючи шоколад, який мені і так дуже подобається. На вечерю мої друзі та товариші по команді збираються в одному з наших улюблених міських ресторанів з урану - піцерія Grappa. Я люблю їх салат цезар, але бувають випадки, коли я їжу макарони. Близько сьомої години, тож після обіду я намагаюся витримати до ранку, але якщо все одно не йде, я все-таки з’їдаю максимум фруктів.