Що їсть веган?

Бути веганом - це не лише харчова звичка, а й спосіб життя. До почати бути веганом, Важливо, щоб ви добре себе документували як веганська їжа і це проконсультуйтеся зі своїм лікарем будь-які зміни, які ви хочете внести у свій раціон. Але,що їсть веган? Чи правда, що вони не їдять жодної їжі тваринного походження або що вона контактувала з м’ясом тварини? Далі ми детально пояснюємо що їсть веган і як це щоденний раціон вегана щоб ти залишив сумніви.

Перше, про що потрібно знати веганська дієта полягає в тому, що м’ясу, рибі чи молюскам у ньому немає місця, а також яйцям та молочним продуктам, таким як масло або йогурт. В веганська дієта всі овочеві продукти, тобто фрукти, овочі, овочі, бульби тощо. З цим ми збираємось переглянути продукти, дозволені у веганській дієті:

• Фрукти: яблука, банани, груші, полуниця, виноград, дині, вишня, персики тощо.
• Листяні овочі: шпинат, салат з баранини, мангольд, салат, капуста та ін.
• Овочеві фрукти: перець, помідори, баклажани, кабачки та ін.
• Овочі: сочевиця, горох, нут, квасоля, квасоля тощо.
• Крупи: рис, кукурудза, ячмінь, овес, пшениця та ін.
• Бульби: картопля, солодка картопля або солодка картопля, ямс тощо.
• Горіхи: волоські, арахіс, мигдаль, фундук, каштани, фісташки, фініки тощо.
• Гриби та гриби: гриби, боровики, .
• Паростки: соя, сочевиця, жито, кунжут тощо.
• Квіти або суцвіття: артишоки, брокколі, цвітна капуста тощо.
• Садиба: ріпа, морква тощо.
• Цибулини: часник, цибуля, кріп, буряк тощо.
• Стебла: цибуля-порей, селера, спаржа тощо.
• Насіння: гарбуз, льон, соняшник та ін.

Цілком можливо, що в цьому списку ви пропустите якусь основну їжу, наприклад макарони. Як ви вже знали, більшість макаронних виробів виготовляються з яйцем, що, оскільки надходить від тварини, багато разів виключає його з веганська дієта. Однак із зростанням популярності веганство з'явилися численні веганські продуктові магазини де можна знайти веганські макарони та багато інших різновидів їжі, пристосованих для любителів та послідовників цієї життєвої філософії.

І що їсть веган за день?

Якщо ви вирішили бути веганом, Ви можете розглянути дотримання певної дієти протягом перших кількох днів, щоб переконатися, що всі ваші харчові потреби покриваються. З часом та досвідом ви зможете стежити за веганська дієта без необхідності планувати його щотижня. Потім, що їсть веган за один день? Ось приклад веганська дієта на один день. Брати до відома:

Сніданок
1 склянка апельсинового соку

• 1 груша або 1 ківі
• 1 тост з оливковою олією

• Що їсть чихуахуа? Повне керівництво по харчуванню
• ЩО ЇСТЕ КРОЛОК ДИТИНИ Годування та догляд
• Веганство, навколишнє середовище та суспільство - веганська їжа (100% вегетаріанська)
• Лікувати хронічні захворювання нирок рослинною дієтою; Їжте з наукою
• Замінники м’яса у вегетаріанській або веганській кулінарії Вегетаріанські та веганські новини світу