Що вибрати, якщо ви провели решту дня, що віддати перевагу, якщо хочете щось солодке, що їсти після тренажерного залу. «Вечеря жирна», «Не слід нічого їсти після 20:00», «Не слід їсти вуглеводи на ніч». Ці та подібні дієтичні правила ведуть нас кожного разу, коли ми прагнемо контролювати чи зменшувати свою масу тіла (але дієтологи також намагаються змусити нас замислитися над тим, що, на наш погляд, ми знаємо про свій раціон). Горіх

Що вибрати, якщо ви провели решту дня, що віддати перевагу, якщо хочете щось солодке, що їсти після тренажерного залу.

вечерю

«Вечеря - це жир», «Не слід нічого їсти після 20:00», «Не слід їсти вуглеводи на ніч». Ці та подібні дієтичні правила ведуть нас щоразу, коли ми прагнемо контролювати або зменшувати свою масу тіла (але дієтологи також намагаються змусити нас замислитися над тим, що, на наш погляд, ми знаємо про свій раціон).

Клінічний дієтолог Марієтта Маркозі чула, як незліченна кількість клієнтів відтворюють вищезазначені гасла. "Єдина правда, звичайно, полягає в тому, що вечеря обов'язково повинна бути присутнім у нашому раціоні, оскільки це одна з основних страв нашого дня, доки немає ні хорошого, ні поганого, згідно програми кожного з нас Просто добре не вживати його безпосередньо перед сном ", - каже він, додаючи, що" правильні модифікації - це те, що змінить ситуацію на тих, хто хоче схуднути ".

Що можна їсти на вечерю, якщо ви хочете схуднути?