Окрім цього фрукти Це має багато переваг сьогодні ми поговоримо про властивості авокадо худнути.
На додаток до можливості робити кілька кулінарні рецепти Завдяки своєму надзвичайному смаку його також використовують у косметиці, для кремів, шампунів для волосся, масок тощо тощо.
покажчик змісту
Властивості авокадо для схуднення.
Нам дуже пощастило, що авокадо Він містить мононенасичені жири, такі як олеїнова кислота, необхідні для того, щоб відчути голод довше. Крім того, він містить багато клітковини та білків, що дотримання дієти з авокадо для схуднення допоможе досягти такої якості плоский живіт і бути худим.
Жири можуть допомогти нам набрати або схуднути, але є такі жири, як ті, що містяться в авокадо, які можуть допомогти нам його втратити. Існує помилковий міф про те, що авокадо товстіє вночі, і нічого не йде далі від істини, якщо ми робимо все правильно, як в іншій статті, яку я коментую.
мононенасичені жири містять авокадо дуже корисні для здоров’я. Хоча це плід з високою хлорною цінністю, більше двох третин його калорій походить з нього олеїнові кислоти що організм використовує як повільно згораюче джерело енергії.
Нам слід боятися так званих транс- та гідрогенізованих жирів; а також рафіновані вуглеводи.
Користь авокадо.
Ось лише деякі переваги жиру авокадо для вашого здоров’я:
- Допомагає регулювати гормони.
- Захищає шкіру та волосся.
- Полегшує засвоєння вітамінів.
- Підвищує почуття задоволення при вживанні невеликих порцій їжі.
Авокадо корисний чи поганий для діабетиків.
Однією з переваг споживання авокадо є те, що ми покращуємо чутливість до інсуліну і таким чином ми краще контролюємо рівень глюкози в крові. Ці два фактори спричиняють не тільки діабет, але й збільшення ваги.
Крім того, і якщо цього було недостатньо, ще однією з чудових властивостей авокадо схуднути є те, що він містить багато жирів омега 9, які не тільки мають корисні властивості для здоров’я - нижчий рівень Збільшується рівень холестерину ЛПНЩ та ЛПВЩ-, Це також допомагає засвоювати жиророзчинні вітаміни та антиоксиданти. Краще засвоєння поживних речовин з їжі також дозволяє нам відчувати себе менш голодними та бути набагато бадьорішими та здоровішими.
Що має авокадо.
- 4 грами білка.
- 15 грам вуглеводів.
- 31 грам жиру.
Як момент, я скажу, що одна унція авокадо (29,5735 мілілітрів) забезпечує наше тіло лише 0,5 грам насичених жирів, а також відсутність холестерину або перенесених жирів.
Скільки авокадо я можу з’їсти за день?
Щоб насолодитися перевагами та властивостями авокадо, рекомендується споживати половина авокадо на день.
Ця порція фруктів забезпечить ваше тіло в середньому 15 грамами жиру, беручи до уваги, що один грам жиру еквівалентний 9 калоріям, тому ви можете розпочати свою низькокалорійну дієту, в якій ви повинні споживати максимум 1500 калорій щодня. Половина авокадо дасть вам лише 135 калорій, таким чином маючи для вас місце для того, щоб заповнити ті, що залишились, необхідною їжею.
Вся правда про авокадо і чому він худне.
Скільки авокадо можна їсти за день.
Смузі з авокадо для схуднення. Для чого це і вигоди.
Дізнайтеся тут про дієту з авокадо для схуднення.
Переваги «вживання авокадо» на ніч. 7 рецептів, які вам сподобаються.
Скільки «калорій» в авокадо. Ви будете здивовані.
Чи знаєте ви, скільки калорій має домашнє гуакамоле?.
Гукакомоле робить вас товстим чи ні? Давайте здогадаємось?
Харчування батьків авокадо: «Причини» для схуднення Їжа авокадо.
Авокадо, серед продуктів, що спалюють жир.
Більше корисних речовин з авокадо.
Крім того, авокадо забезпечить ваше тіло низкою поживних речовин і вітамінів, таких як вітамін В6, С, Е, вітамін К, магній, калій, лютеїн і фолат, які будуть відповідати за підтримку вашого здоров’я в найбільш оптимальних умовах і ти опинишся як бик.
Якщо вам сподобалася стаття, не соромтеся ділитися нею в соціальних мережах. Дякую.