Після пологів у мами часто виникає спокуса відновити втрачену під час вагітності лінію якомога швидше. Тим не менше, раціон харчування мам, що годують груддю, не повинен бути обмежувальним, а повинен бути різноманітним і збалансованим.
Якщо мати дотримується різноманітної дієти, її молоко буде відрізнятися за смаком, щось, що не відбувається з молоком сумішшю, і це допомагає вихованню смаку дитини, хоча смакове виховання дитини починається не з грудного вигодовування, а раніше, під час внутрішньоутробного життя, коли дитина ковтає рідину навколоплідних вод, починає знайомитися з різними смаками.
Ми пояснюємо, якими вони є основні переваги, які міняє смак грудного молока для дитини:
• Стимулює смакові відчуття дитини, хто вперше звикає до смаків та ароматів їжі, починаючи формувати свої уподобання до деяких зокрема. Представляє важливий етап у сенсорному та когнітивному розвитку дитини.
• Готується до введення прикорму дитини. Малеча починає смакувати їжу ще до того, як їсти її безпосередньо. Тому вводити нові пюре буде простіше.
• Допомагає дозрівати травній системі. Звикання дитини до прийому невеликої кількості різних речовин сприяє спонтанному утворенню ферментів, необхідних для її перетравлення. Коли малюк починає харчуватися безпосередньо цими продуктами, у нього не буде проблем з їх перетравленням, і вони йому сподобаються ще більше.
Чи може мама, яка годує груддю, схуднути?
Дієтологи радять відмовлятися від дієти, орієнтованої на схуднення, коли мати годує грудьми.
У будь-якому випадку, різноманітний тип дієти, заснований на середземноморській дієті та адекватний за кількістю потребам годуючої матері, може також сприяти природній втраті ваги, не впливаючи на грудне вигодовування. Грудне вигодовування - сприятливий час для встановлення здорових та збалансованих харчових звичок у матері, якщо вона раніше їх не мала. Далі дієтолог пояснює, яким має бути годування матері, яка годує груддю.