Розширений

їсти

Розширений

Розширений

З того, що ви рахуєте, LCHF робить, їсть овочі, іноді фрукти. Але, звичайно, це настільки повільно, що воно перевантажене і не хоче, щоб це було способом харчування. Ви, очевидно, повинні стежити за тим, що їсте згодом. Ніякого цукру, мало і цілих вуглеводів, ніколи вночі тощо, але нас лякає те, що він поверне всю втрачену вагу за кілька тижнів, а не проблема перебування там деякий час, я отримую кілька фунтів, і я не не втрачаю їх. Більше того, він пропустив пару днів, тому що ми вийшли їсти, і він із цим набрав кілограм-два.

Як ти робив кето? Тому що, можливо, я міг би це зробити кілька тижнів, а потім повернутися до наступного і пришвидшити.

Розширений

Розширений

Розширений

Розширений

У нас обох нормальна вага. Я набрав 6-7 кг за останні 2 роки, і це відповідає моєму одягу, я хочу втратити 4. Ми їмо овочі, фрукти, бобові, макарони з цільної пшениці, цільнозерновий хліб, рис, лободу, яйця, рибу та 1 або 2 рази на тиждень куряча або свиняча вирізка. Ми обидва робимо багато фізичних вправ. Мій чоловік за останні 2 місяці скинув 2 розміри штанів, і я все ще маю менше жиру і більше м’язів, але є одяг, який мені все ще підходить. Я не хочу міняти весь гардероб і почуваюся комфортніше при ІМТ 22, ніж до 24. Я не хочу більше їсти м’яса, ми не їмо жодної обробленої їжі (або дуже мало), і ми лише час від часу їжте. Взагалі я задоволений, тому що ми харчуємось здорово та різноманітно, але я б віддав перевагу зручному розміщенню в своєму одязі

Північ ваш чоловік робить вправи? Ви про це не згадуєте, і я думаю, що для втрати більшої кількості ваги необхідно. І я не маю на увазі виходити на прогулянку.

Instagram poradrian, який бореться з м’язовою дистрофією Дюшенна

15.10.2013 Адрібн, мій маленький чудовий чоловік

04.04.2016 Аарон, вся родина

Розширений