Хоча є ті, хто вважає, що калорійність у французькому омлеті завжди низька, слід враховувати, що це не завжди так. Нижче ми розберемо характеристики цієї смачної їжі.

Французький омлет - це одна з продуктів, яка найкраще доповнює дієти з високими стандартами з точки зору вкладу білка, особливо для тих, хто йде вагою та фізичною підготовкою, тобто тих, хто прагне завоювати м’язову масу, щоб сформувати його.

У той же час, у звичайному харчуванні настійно рекомендується вживати на сніданок як допомагає пом’якшити голод протягом достатньої кількості годин до наступного прийому їжі.

Але будьте обережні, залежно від способу його приготування, він може стати чудовим союзником для задоволення тривоги або жахливим ворогом, який прибуває у вигляді калорійної бомби.

французькому
Калорії у французькому омлеті

На кожні 100 грам цієї їжі, приготовленої з продуктами, сертифікованими Асамблеєю охорони здоров’я США, кількість калорій у французькому омлеті може становити близько 154. Однак, використовуючи продукти з високим рівнем жиру, такі як звичайні олії або так звані лабораторні яйця, вони можуть спочатку збільшити до 50% своєї калорійності.

З іншого боку, ми повинні уникати надмірного вживання цієї смачної страви, особливо якщо у нас проблеми з холестерином, адже головним інгредієнтом цієї смачної страви є яйце. Тому, не зловживаючи французьким омлетом, ми можемо вважати його здоровим варіантом сніданку за наступним рецептом:

"Французький омлет з петрушкою"

Інгредієнти для нашого французького омлету.

2 яйця (на 1 особу)

3-4 листочки петрушки

Як ми це робимо?

Яйця розбиваємо і кладемо в будь-яку миску. Ми б'ємо досконало, поки не з'являться бульбашки. Якщо його недостатньо збити, тортиля буде виглядати грудкою і буде не дуже апетитною. Ми дуже дрібно нарізаємо петрушку і додаємо її до суміші, ще раз збиваємо і виливаємо в сковороду, яка вже була попередньо розігріта, залишаємо на хвилину з кожного боку на середньому вогні і у нас виходить смачний французький омлет.

В ідеалі ми уникаємо зловживання сіллю, оскільки вона змушує нас затримувати рідину і є небезпекою, якщо ми споживаємо її в надлишку. Однак ми можемо додавати його до їжі тонко, щоб смак мав кращу консистенцію.

Ще однією рекомендацією для приготування цієї страви є використання оливкової або ріпакової олії.

Хоча приблизний та орієнтовний, ви можете підрахувати, наскільки здоровим є споживання кожного дня для досягнення ваших цілей, у: «Обчисліть калорії«

Теги: Калорійність французького омлету, яйця, олія, сіль, тривога, калорійність бомби, рецепт

Якщо ця стаття була для вас цікавою, і ви хочете, щоб ми повідомили вас новинами, ви можете безкоштовно підписатися на нашу Інформаційний бюлетень у формі внизу сторінки або Напишіть коментар наступні. Дякуємо за участь.