Хороша сезонна дієта

Нарешті прийшла весна, і що може бути кращим приводом, ніж скористатися цим сезон продуктів скласти абсолютно здорову та збалансовану дієту, яка дозволяє мати ідеальну фігуру.

схуднути

План схуднення цієї весни

- Полуниця. Зараз суничний сезон, і настав час включити цей смачний фрукт у свій щоденний раціон. Вони багаті вітаміном С і клітковиною, вони забезпечують велика кількість поживних речовин до тіла.

- Спаржа. У спаржі мало жиру і багато клітковини. На додаток до цього, вони є хорошим джерелом заліза, вітамінів групи В і С. Ви можете їх їсти різними способами, або смажене, смажене на грилі або з невеликою кількістю оливкової олії.

- Боби. Завдяки високому вмісту білка та клітковини, квасоля фава допомагає довше почувати себе ситою. Їх ідеально їсти в супах, салатах або основних стравах. Чудова їжа, яку ви повинні включити у свій щоденний раціон.

- Абрикоси. Вам слід скористатися тим фактом, що цей фрукт в сезон, оскільки він дуже багатий бета-каротином, калієм або вітаміном С. Насолоджуйтесь цим природним чином, в десертах або у варенні.

- Артишоки. Ця їжа є хорошим джерелом заліза, калію, магнію та фолієвої кислоти. Її прийом забезпечить організм численними поживними речовинами дуже здоровий. Ось чому вам слід їсти їх цієї весни.

- Зелений горошок. Весна - найкращий час насолоджуватися горохом. Як і більшість бобових культур, горох має низьку калорійність і багато клітковини. Крім того, вони забезпечують організм великою кількістю поживних речовин, таких як вітамін В або цинк. Їсти їх можна безліч способів, або в салаті, або як гарнір до м’ясної або рибної страви.

Як бачите, є дуже хороші сезон продуктів і що ви повинні скористатися, щоб приймати їх у свій щоденний раціон і таким чином скидати зайві кілограми.

Ви можете прочитати більше статей, подібних до Що їсти, щоб схуднути цієї весни, у категорії схуднення у Жіночому щоденнику.