Це щось, що стає дедалі моднішим

Поділіться статтею

Продукт, який слід їсти по жмені щодня, щоб без особливих зусиль схуднути

продукт

Втрата ваги - одна з головних цілей, яку багато людей ставлять на літо. "Операція бікіні" - це те, що все більше привертає увагу тих, хто хоче піти на пляж, виглядаючи темним і здоровим. Якщо це ваш варіант, пам’ятайте, що, як запевняють дієтологи, найголовніше - це змінити свій спосіб життя, а не просто перестати їсти жир. Ви повинні розпочати дієту, яка дозволяє споживати більше їжі, ніж вважається "справжньою". У цьому сенсі ті, хто найбільше може порадити вам щодо харчування, - це експерти, які знають, що слід їсти.

Одним із найпопулярніших дієтологів у соціальних мережах є Мікель Жиронес, який використовує свої акаунти в Instagram, наприклад, для запуску порад, яким ви можете керуватися у своєму повсякденному житті і які допоможуть вам (крім схуднення) вести здоровіше життя. Серед його порад Жиронес постійно повторює той, який є більш ніж корисним: мова йде про необхідність з'їдати жменю горіхів щодня.

Цей вид їжі має ряд переваг. По-перше, це дає вам багато енергії. І це щось необхідне, щоб вам не довелося перекушувати між прийомами їжі ні вранці, ні вдень, споживаючи ультраперероблену їжу, яка не передбачає надмірного споживання калорій або цукру. Горіхи - це також продукти, які ви можете комбінувати дуже просто. Просто їжте їх на сніданок, як десерт або просто як закуску, щоб розірвати робочий день. Вони також є справжньою їжею без надмірних калорій.

Але пам’ятайте, що це не єдине, що вам потрібно зробити, щоб схуднути. Також важливо, щоб ви більше рухались. Здорове життя завжди має два стовпи: крім того, щоб добре харчуватися, вам доведеться більше рухатися і більше часу приділяти прогулянкам. Всесвітня організація охорони здоров’я каже, що щодня потрібно робити щонайменше 15 000 кроків, щоб бути здоровими. Існує не таємниця втрати ваги, аніж впадання в так званий дефіцит калорій. Це означає: споживайте більше калорій, ніж ви вживаєте в організм, завжди переконуючись, що ті, які ви вживаєте, не є негативними, наприклад, ті, що включають алкогольні напої або солодкі або надмірно цукристі продукти.

Пам’ятайте, що найголовніше - завжди підтримувати здоров’я, а не лише вагу.