сталість є ключовим фактором

Алісса Фігаро визнає, що це було непросто, але, втративши стільки ваги всього за три роки, зусилля того вартували. Ми розповідаємо вам, що він зробив

Схуднути непросто. Якщо ви, читаче, є чи були дієта, ви знаєте, що це робота, яка вимагає наполегливості та відданості, особливо якщо ви починаєте з ситуації із зайвою вагою. Алісса Фігаро добре знає, про що йде мова. Молода жінка визнає, що "це було непросто", але це після скинути 61 кілограм всього за три роки, "дорога коштувала".

схудла

Фігаро завжди була пухкою дівчиною, що відрізняло її від решти однокласників. Крім того, вона відчула, як "розчарування" в очах своїх батьків, оскільки вони обоє працювали у фітнес-індустрії. "Я хотів зробити їх гордими і схуднути. Я робив багато спроб, але зазнав невдачі більше разів, ніж я можу рахувати, чесно кажучи".

Хоча він близько місяця намагався порахувати калорії, нарешті зрозумів, що найкраще їсти з розумом.

Молода жінка згадує вечірку в жовтні 2014 року, коли вона важила 129 кіло. Вона відвідала захід, де весь час почувалась "надзвичайно незручно" завдяки своїй вазі та зовнішньому вигляду. "Я почувався незнайомцем. Постійно, Я порівнював себе з іншими дівчатами, які були стрункими, вродливими та підтягнутими. Сором мене взяв, і я пішов ", - згадує він.

Найняли персонального тренера

Наступного дня в його свідомості «щось клацнуло», і він це зрозумів Я не міг продовжувати так . Тож він пішов до спортзалу, де працювала його мати, і найняв особистого тренера. До цього вона зізнається, що почувала себе дуже «самосвідомо» у тренажерному залі, особливо коли тренувалася одна. "Я відчував, що не мав уявлення, що роблю, Але нарешті я зрозумів, що всі вони там з тієї самої причини: працювати на самоті. Я щиро рекомендую всім найняти професійного тренера, якщо вони не уявляють, чим займаються ", - радить він.

Він ніколи не сидів на певній дієті - він просто зосередився на вживанні цільної, натуральної їжі, і виявив, що це має вирішальне значення для його успіху

На ранніх стадіях Фігаро ходив хоча б до спортзалу п’ять днів на тиждень, працюючи зі своїм тренером або наодинці, коли вона вже була впевнена в собі. "Ми включили значну кількість силових тренувань у свій розпорядок дня, доповнюючи свої щоденні кардіотренування", - сказав він. Що стосується режиму, вона ніколи не дотримувалася конкретного плану дієти, натомість просто зосереджувалась на вживанні цільної натуральної їжі і вважала, що це має вирішальне значення для її успіху.

Хоча вона намагалася рахувати калорії приблизно місяць, врешті-решт вона зрозуміла, що це не компенсує їй, тому вона просто усвідомлювала, як її організм реагує на певні продукти і скільки вона поглинає.

Вона це знайшла помірність, Замість повного обмеження, це було ключем до того, щоб залишатися вірним своїм цілям щодо схуднення. "Оглянувшись назад, я зрозумів, що більше" грішив ", якщо обмежував продукти, які мені найбільше сподобалися. Я людина, тому Якщо я хочу їсти чіпси із сальсою, то хочу, в міру і завжди повертаючись до плану наступного дня ".

У своїх невдалі спроби схуднути, завжди мав проблеми із закусками та перекусами. "У ті часи зараз у мене завжди під рукою мигдаль, якщо ні, то я маю трохи свіжих фруктів", - пояснює він.

Боріться із зайвою шкірою

Після півтора року дотримання цього нового режиму вправ та дієти Фігаро скинув колосальних 47 кілограмів і, на жаль, йому довелося зіткнутися з абсолютно новою боротьбою: надмірна шкіра. Хоча вона пишалася собою втративши всю цю вагу, вона усвідомлювала, що надмірна шкіра заважає їй демонструвати всю втрачену вагу.

Сьогодні Фігаро продовжує відвідувати тренажерний зал п’ять днів на тиждень, але з тих пір змінив тренування для нарощування м’язів.

Таким чином, у березні 2016 року він пройшов процедуру під назвою підтяжка живота, і вони забрали загалом 4,5 кілограма як для живота, так і для пахв. Відновлення було важким, оскільки йому довелося відпочивати два тижні, "результати зробили весь процес вартим уваги, навіть шрами".

Сьогодні Фігаро продовжує рухатись до спортзалу п’ять днів на тиждень, але з тих пір він змінив тренування для нарощування м’язів. "Раніше я була такою дівчиною, яка боїться ваг, думаючи, що це змусить мене виглядати мужньо, і я так помилялася. Примушення себе піднімати все більше і більше ваг постійно змінює моє тіло. Щотижня я бачу нові форми і розміри! підтягнуті м’язи!, запевняє він. робить кардіо, але зазвичай на голодний шлунок.