Новини 24 години - 11.01.2019 - 21:14

Це досить ефективна дієта, оскільки лимон має травні та очищаючі властивості, які дуже допомагають поліпшити транзит у кишечнику та забезпечують переваги для травлення.


свят

Зображення 1 з 1 -

Збільшити текст Зменшити текст

Після смачних різдвяних страв, швидше за все, ви трохи набрали вагу і що, мабуть, у цьому новому 2019 році, який починається, ви хочете сісти на дієту, щоб скинути зайві кілограми.

Щоб вирішити це питання, ми поговоримо про три дієти для схуднення, і ще одну, яка є великою підмогою для тих, хто хоче мати кращий зовнішній вигляд, якщо відчуває, що виглядає трохи худшим за звичайний, тому одна з пропозицій на цей рік виглядає краще і почуваєш себе добре.

Дієта для набору ваги

Хоча це може здатися дещо дивним, але досить часто зустрічаються люди, які виконують цей тип дієт, які також вони зазвичай набагато складніші, ніж дієти, щоб схуднути, оскільки худі люди часто мають багато проблем із набором ваги.

Перше, про що слід пам’ятати, щоб отримати набір ваги на цій дієті полягає у униканні шкідливих звичок.

Серед звичок, яких слід уникати, є вживання кількох прийомів їжі протягом дня, не пропускаючи сніданок, уникаючи пропуску вечері, припинення споживання нездорової їжі, а також солодощів і смаженої їжі, але також слід враховувати, що нерви можуть закривати шлунок, тому завжди зберігайте спокій і позитивне ставлення.

Ключем до цієї дієти завжди буде споживання продуктів, які містять багато калорій, оскільки надмірно споживати їжу не рекомендується.

Прискорити метаболізм, щоб схуднути

Метаболізм - це той, який має здатність перетворювати кожну їжу в тепло, а також у паливо, але однаково в речовини, такі як кров, жир, кістки або м’язи.

Хоча це може здатися дивним, це природна процедура, яка відбувається в організмі.

Перш ніж змогти прискорити обмін речовин за допомогою цієї дієти Важливо враховувати, який тип обміну речовин має ваше тіло з тих пір існує два:

Анаболічний метаболізм

Це коли організм споживає більше енергії, ніж йому потрібно, що спричинює сильне почуття голоду.

Катаболізм

Це коли організм виробляє більше енергії, ніж використовує, тому втрачається багато жиру.

Метаболічна дієта фокусується на організованому та об’єктивному харчуванні того, що споживається щодня, змінюючи таким чином продукти та встановлені години, все це також супроводжується чудовими рутинними вправами.

Лимонна дієта

Це ім'я було дано режиму схуднення, а також дезінтоксикації, який останнім часом набув популярності і багато послідовників.

Ідея схуднути за допомогою лимонної дієти це процедура детоксикації, яка спрямована на схуднення за короткий проміжок часу, але в той же час пропонує можливість і здатність вивільняти токсини з організму.

Це досить ефективна дієта, оскільки лимон має травні та очищаючі властивості які є великою допомогою для поліпшення транзиту в кишечнику та пропонують переваги для травлення.

Кетогенна дієта

Знати як робити кетогенну дієту ви повинні взяти до уваги, на чому він заснований. Ми пояснимо це нижче.

Це метод схуднення там, де складається план харчування, який має на меті генеруючи в організмі те, що відоме як стан кетозу, подібно до того, що відбувається, коли люди поститься.

Для досягнення цієї зміни в організмі пропонується вживати більшу кількість продуктів з високим вмістом білка, а також корисних жирів. Тоді як кількість продуктів з високим вмістом вуглеводів зменшується.

Іншими словами, це означає, що організм може спалювати якомога більше жиру споживаючи хороший жир. Хоча це здається трохи заплутаним, коли організм вступає в кетоз, він має здатність спалювати весь жир, який утворився в глікогені.

Ми сподіваємось, що завдяки цим дієтам та порадам ви зможете досягти своїх цілей.