Це дієта, розроблена для людей, яким потрібно схуднути лише на кілька кілограмів, вона дозволить вам схуднути приблизно на 1 кілограм за 5 днів, якщо робити це буквально. Тепер, щоб застосувати це на практиці, вам доведеться мати здоровий стан здоров’я та виконувати певні фізичні навантаження.

дієта

Якщо ви твердо вирішили застосувати цей дієтичний режим на практиці, вам доведеться щодня пити якомога більше води, підсолоджувати настої підсолоджувачем і приправляти їжу сіллю та мінімальною кількістю оливкової олії. Ви повинні повторювати меню, деталізоване нижче, щодня, коли ви складаєте дієту.

Щоденне меню

Сніданок: 1 настій на ваш вибір, розрізаний на знежиреному молоці та 1 знежирений йогурт з фруктами або крупами.

Середина ранку: 1 настій на ваш вибір і 1 фрукт на ваш вибір.

Обід: легкий або домашній бульйон, 150г. курка з 1 порцією змішаного салату або 150г. цільнозернова локшина з тертим легким сиром і 1 порцією легкого желатину.

Середина дня: 1 склянка фруктового соку на ваш вибір та 1 легка крупа з зернових.

Перекус: 1 настій на ваш вибір і 5 цільнозернових або висівкових печива, намазаних легким білим сиром.

Вечеря: 1 глибока тарілка овочевого супу, 100г. м'ясо або риба, 1 порція варених вами овочів, менше картоплі або солодкої картоплі та 1 порція легкого желатину.

Після вечері: 1 настій на ваш вибір або 1 фрукт на ваш вибір.