Можливий здоровий обід.

Перш за все, ми повинні згадати, що ми повинні харчуватися збалансовано, особливо під час сніданку, ніби це найважливіший прийом їжі протягом дня, і їсти легку вечерю, оскільки саме в цей час доби нам потрібно менше калорій. Але, чи добре обідати проміжний прийом їжі опівдні?.

Напевно, вам цікаво, чи достатньо 3-разового харчування. Очевидно, що ми не повинні тимчасово віддаляти споживання їжі.
Ми повинні їсти між годинами, такими як обід та перекуси.
Тому в цьому дописі ми покажемо геніальний спосіб здорового харчування між сніданком та обідом.

Що обідати?

Напевно, щодня в обід ми задаємо собі одне і те ж. Що я можу сьогодні обідати? Ми відповідаємо на це питання цим простим рецептом. Тому що ви вже знаєте, що завдяки повноцінному харчуванню та зволоженню ми можемо змінити своє життя.

їсти

У цій публікації ми збираємось об’єднати 3 основні групи продуктів харчування (вуглеводи, білки та жири), для повноцінний обід Y поживна.

За допомогою цих простих кроків у цьому рецепті ви відкриєте новий спосіб здорового харчування від сніданку до обіду.

Рецепт:

Для цього ми будемо використовувати тост з авокадо, свіжим сиром та гранатом. У цьому сезоні гранат є зірковим фруктом завдяки своєму великому харчовому потенціалу, оскільки він багатий клітковиною, вітаміном В, вітаміном С, калієм та антиоксидантами.

Ми можемо поєднувати його з авокадо, з якого отримуватимемо насичені, поліненасичені та мононенасичені жирні кислоти. Свіжий сир є чудовим джерелом білка, кальцію та мінералів.

Інгредієнти (4 особи):

  • 4 скибочки цільнозернового хліба (будь-яка крупа).
  • 2 авокадо.
  • 200г свіжого сиру.
  • 1 граната.

підготовка:

Це просто, як нарізати 4 скибочки цільнозернового хліба і підсмажити їх. По-друге, розріжте авокадо навпіл, видаліть кісточку і покладіть його шматочками поверх тосту. Потім ми подрібнюємо свіжий сир і кладемо його на авокадо. Нарешті, зверху кладемо зерна граната.