Акторові довелося споживати непомірну кількість їжі, щоб отримати ідеальні розміри та вагу.

стати

Діючі професіонали, моделі чи знаменитості вони піклуються про свою фігуру тому що це один з основних інструментів їх роботи. З цією метою вони, як правило, виконують суворі тренувальні програми та підтримують здоровий раціон.

Але іноді їм потрібно більше, ніж худі набирати вагу або виглядати громіздкіше. Одним з випадків була Рене Зеллвегер, коли їй довелося зіграти персонажа Бріджит Джонс або Джареда Лето, який набрав 30 кілограмів, щоб взяти на себе роль вбивці Джона Леннона.

Дуейн "Скеля" Джонсон став одним із найулюбленіших кіногероїв і, схоже, стає все більшим і мускулистішим. І хоча це частково пов’язано з тим, скільки годин він проводить у тренажерному залі, є ще один вирішальний фактор у його чудовій фізичній формі та силі: їжа.

Актор з’їдає значну кількість їжі, так, зазначені у відповідних частинахs, щоб уникнути втрати м’язової маси. Найбільше часу йому довелося їсти, щоб зіграти міфологічного героя Геракла в 2014 році.

На той час, на півроку їли сім разів на день для того, щоб отримати кількість енергії, необхідної для компенсації всіх вправ, які ви робили. Вони підрахували, що в середньому це було близько 5470 калорій на день.

Для їсти сніданок було приготовано філе приблизно 280 грам, 4 яєчні білки та 140 грам вівса. Це близько 857 калорій. Тоді я з’їв би 2 склянки білого рису, близько 200 грамів курки та чашку брокколі.

Як годину обід, Я б знову їв білий рис і, не повторюючись, супроводжував би його рибою та спаржею.

На четвертий прийом їжі я зробив варіацію вищезазначеного: курка та брокколі, але цього разу у супроводі печеної картоплі 340 грам. Вже на п’яте він вибрав рибу та спаржу, але не перестаратися лише з півтори склянки рису.

Для Вечеря 220-грамовий стейк, 250 картоплі на грилі, цього разу з салатом. Останній і сьомий прийоми їжі протягом дня складали 30 грамів білка казеїну, з 10 білками яєць, грибами, перцем та цибулею.

Майте на увазі, що це меню було виключно розроблений на певний проміжок часу для того, щоб отримати тіло, необхідне для гри героїчного персонажа. Ні в якому разі не бажано тримати це меню протягом тривалого часу, оскільки для того, щоб дієта була більш різноманітною та збалансованою.