дієтолог

Селена Гомес поділилася, якою є її дієта після того, як їй поставили діагноз «Вовчак» у 2015 році та стала речником її боротьби з цією хворобою та позитивом в організмі.

"Справа не в тому, як я набрав вагу; це в тому, як я це прийняв, і саме тому я люблю стикатися з речами", - сказав він.

Персональний тренер Селени, Рософф Девіс, розповів: "Минулого року в турі відродження Селени я переконався, що в її вбиральні завжди були овочі, білки, коричневий рис і цільні зерна". Це допомогло йому надати енергії та витривалості, які йому потрібні для його шоу.

"Я також приготував їй курячий салат з виноградом та селерою; це втамовувало спрагу, а білки наповнювали її. Вона завжди пила багато води та зеленого чаю, коли їй було потрібно щось енергійне".

Спеціаліст зазначив, що найголовніше - переконатися, що інгредієнти свіжі. "Я завжди зосереджуюсь на якісних та свіжих продуктах. Справжня їжа набагато смачніша, ніж щось, що надходить із коробки або контейнера. Коли ви точно знаєте, що їсте, швидше за все приймаєте здоровіші рішення", E On-line.

Однак він додав, що вам теж не слід надто думати над тим, що ви їсте. "Вивчіть деякі рецепти і подивіться, що вам подобається. Не захоплюйтеся тим, що можна і що не можна їсти, зосередьтеся на хороших речах, які ви хочете їсти, і на те, щоб зробити їх апетитними".

На завершення експерт наголосив на важливості спати та пити багато води. "Твоєму тілу потрібно відпочити і відновитись", навіть якщо ти просто спиш на 30 хвилин раніше, ніж зазвичай, і випиваєш склянку води перед сном, ти побачиш різницю.

Як свідчить це інтерв’ю, мова йде не про якусь зіркову дієту чи спосіб життя, а скоріше про дотримання правил харчування та здорового способу життя, які більшість знають, але вони не застосовуються регулярно у своєму житті.