Моє перше питання - чи потрібен мені цей білковий порошок?

треную

Поки що я "знаю", що можу їсти: м'ясо, рибу, гарнір, овочі, вівсянку, яйця.

Може, хтось, хто цим займається, міг би відповісти на ці кілька запитань для мене приватно? Дякую

Порошок білка не потрібен, якщо ви не готуєтесь бути культуристом. Було б непогано написати свої дані, стать, вік, зріст, вагу. Яка ваша мета?

Їжа однакова, будь-яка область проблемна.

Білковий порошок не потрібен, якщо ви можете їсти протягом 1 години після тренування. Це допомагає лише тому, що він швидко засвоюється і його легко взяти з собою.

У будь-якому випадку, не просто тренуйте сідниці і стегна, це як коли чоловіки тренують лише верхню частину тіла. Кінцевий результат буде непропорційним. якщо я добре вийму, ти проскочиш. Деякі з них набагато більше рухаються тренуванням для всього тіла, і тоді регенерація, очевидно, витрачає більше енергії, ніж якби ви тренували лише одну групу м’язів. Хоча найкраще було б тренуватися окремо.

У будь-якому випадку, ви можете їсти трохи вільніше, ніж це, якщо не хочете професійно харчуватися. За такою трапезою дотримуються конкуренти, але якщо ваша мета - не такий рівень статури, ви можете дозволити собі трохи більше різноманітних страв, наприклад, олійні насіння, хлібобулочні вироби з непросіяного борошна, темний шоколад, фрукти, молочні продукти. Насправді ви повинні їх їсти, оскільки професіонали не їдять так багато, або коли вони вживають, вони вживають дуже велику кількість вітамінів, клітковини, мінералів у вигляді добавки, яка не має авітамінозу .