можу

Підпишіться на Vitónica

Людина, у якої є 15-20 кілограмів для того, щоб досягти ідеальної ваги, може зайняти місяці, щоб завершити процес. Кінцевою метою буде втратити всю цю вагу, але це далека мета, яку ми швидко втратимо з виду і зникне мотивація та бажання схуднути. Обов’язково ставити цілі, яких легко досягти за короткий термін.

Наявність досяжної цілі в короткостроковій перспективі зробить нас більш енергійними та мотивованими для її досягнення, оскільки це буде як битва, виграна у війні, і дасть поштовх мотивації, яка нам потрібна.

Розглянемо для прикладу скинути 0,5 кг на тиждень. Це справжня і доступна ціль, виклик, який ми можемо досягти, здійснюючи та модеруючи свій раціон. Щомісяця ви також можете розглянути можливість набору трохи більше, ніж 0,5 кг за тиждень і тижні, які є складнішими, наприклад, канікули, метою може бути збереження ваги, ні набирати, ні втрачати.

І вам не потрібно просто ставити короткотермінові цілі за масштабом, Ви також можете робити це за допомогою вправ: бігати ще 1 кілометр щотижня, або з дієтою: пити лише воду під час їжі цього тижня.

Втрата ваги - це гонка на довгі дистанції, як великий кругообіг, якщо подумати про те, щоб зробити це за один раз, це буде неможливо, але за етапами чи цілями це стає набагато стерпнішим і показує, що якщо ви зможете досягти малих цілей, врешті-решт ви зможете досягти своєї великої мети.

Тому в нашому процес схуднення У нас вже є два основні моменти, з яких слід розпочати:

Шукайте мотивація що підтримує весь процес.

Виправте нас маленькі цілі досягти, щоб досягти нашої мети.

Поділитися Що я можу зробити, щоб схуднути (II)?: Встановіть легкі цілі, яких потрібно досягти за короткий термін