Інструменти
  • 02/2016
  • 12
  • 0

Що я можу зробити, щоб схуднути?

схуднути

  • 05/2010
  • 4 609
  • 896

Re: Яку процедуру я можу зробити, щоб схуднути?

Їжте менше їжі і більше рухайтеся. Це досить просто, ви встигаєте вчасно і при необхідності модифікуєте одну з двох змінних.

Надіслано з мого мобільного через додаток 3DG.

  • 12/2003
  • 8,529
  • 600

Re: Яку процедуру я можу зробити, щоб схуднути?

Вправи допомагають, але головне - закрити їжу.

Надіслано з мого мобільного через додаток 3DG.

  • 10/2007
  • 1048
  • 86

Re: Яку процедуру я можу зробити, щоб схуднути?

Подивіться, більше, ніж відвідувати тренажерний зал, якщо ви хочете схуднути, не додаючи м’язової маси, вам потрібно займатися аеробними навантаженнями, бігати, плавати, їздити на велосипеді, це просто.

Кросфіт - це також чудовий варіант, але, як і в тренажерному залі, ви повинні платити плату щомісяця, це відбувається ... для мене це не виправдано, бігати безкоштовно, вам потрібні лише кросівки і все.

Після зміни дієти (зверніться до дієтолога, витратив час, щоб добре поінформуватися і подивитися, як ваше здоров’я), але в основному це підтримка здорового життя, овочів, нежирного м’яса та деяких вуглеводів, бажано коричневого рису перед локшиною, щоб дати вам приклад.

Все це малими порціями та, поважаючи 3-разове харчування, намагайтеся не робити закусок (наклеюйте купюри посередині, печиво або альфахорес), адже саме ці речі відкидають ваш раціон.

Рідини, вода та більше води, полюбляйте воду, щонайбільше каву чи мате, до побачення газовані напої та алкоголь.