Хоча в даний час не існує жодних доказових або протинаукових доказів користі цілої фруктової дієти, є деякі потенційні ризики, які варто розглянути.

фрукти

Створено: 11 червня 2018 р., 10:33
Змінено: 13 червня 2019 р., 13:41

Наскільки здорові сухофрукти? Деталі тут.

Співзасновник Apple Стів Джобс був фруктором протягом короткого часу, тобто його дієта в основному складалася з фруктів. Актор Ештон Катчер також спробував цю дієту, в результаті чого його госпіталізували з проблемами підшлункової залози. За словами доктора Роберта Лустіга, нейроендокринолога з Каліфорнійського університету, є деякі, хто досі є фрукторіями і, як відомо, абсолютно здорові. Однак, це також факт, що тотальний фруктитаризм, отже коли хтось насправді не їсть нічого, крім фруктів, у деяких це може спричинити дефіцит, і може бути небезпечним для людей з певними захворюваннями чи дітей.

Однак для здорових дорослих вживання великої кількості фруктів не протипоказано, за умови, що воно супроводжується збалансованим харчуванням. Основне занепокоєння багатьох фруктів полягає в тому, що в фруктах дуже багато фруктози, тобто фруктози. Однак кілька досліджень показали, що вживання фруктів може допомогти запобігти ожирінню та іншим обмінним захворюванням.

На додачу високий вміст клітковини в плодах підтримує травлення, він також ефективний у регулюванні апетиту. Ось чому жодна здорова людина не повинна турбуватися про можливе вживання занадто багато фруктів.