THEЗгідно з аюрведичним підходом, процеси самоочищення організму можна підтримувати навесні та восени, коли також спостерігається зміна природи, але температура ще не екстремальна. Що на вулиці, в приміщенні, і як ми освіжаємо грунт перед посадкою навесні, так і наше тіло дуже вдячне за велике очищення.
Справжній піст вважає повне позбавлення їжі різким, і навіть в йозі він спонукає практикуючого дотримуватися делікатного балансу.
Можна також постити з духовної точки зору, тобто робити безкорисливу пропозицію з духом "свах": "не моє".
Це все одно, що мати банк любові, куди можна покласти пропозиції, а іноді попросити і отримати трохи милості - бажано для когось іншого.
Те, що є несподіваним, невимушеним звільненням, завжди мало духовну користь. Це розуміє кожен, хто спробував. Йога - це досвідчена наука.
Голодування може включати звільнення від звички (постійне стимулювання телефону або призупинення очікування) або введення нової звички, наприклад, 3-хвилинне самоперевірка кожні 3 години, контроль за диханням, емоції тощо.
Усі відторгнення та очищення контролюються печінкою, тому в цей час корисно підтримувати її функції.
Всі форми голодування заборонені під час менструації, оскільки сам процес є інтенсивним очищенням.
Кілька ідей для створення нових звичок:
Для детоксикації печінки
- якщо сонце добре починає з гарної склянки гарячої вапняної води, зробіть повільний ковток;
- обгортання печінкою раз на тиждень (покладіть пляшку гарячої води на печінку, покладіть на мокрий рушник, відпочиньте півгодини, навіть практикуйте йогу нітрат);
- 1 раз на тиждень кладіть у теплу воду 1 кг солі, відпочивайте в ній півгодини, відкрутивши на голові рушник, потім маринуйте на півгодини і розслабляйте;
- лікування кропивою;
- вигризання листя кульбаби: прибл. 5-6 листків на голодний шлунок;
- молитва при прокиданні вранці і ввечері лягаючи спати;
- 1 година практики мовчання на день;
- вправи для очищення суглобів і залоз, повороти, розслаблення та тростинна сода - це чудова практика йоги.
Лікування кечсарі
У важкому стані аами (шлаку), коли організм вже сильно завантажений відходами та токсинами, або просто для весняного очищення, цей засіб дуже корисний і ефективний. Окрім накопичених шкідливих шлаків та токсинів, ми можемо легко позбутися від 1-2 кілограмів.
На рисовій дієті Протягом 3 днів слід їсти рисовий суп (кечарі) і пити багато гарячої води протягом усіх трьох прийомів їжі, сніданок-обід-вечеря.
Приготування рисового супу (кечарі) для 4 осіб:
- кухоль рису басмати
- кухоль маш квасолі або червоної сочевиці
- 1,2 літра води
- смакувати гімалайську сіль (якомога менше)
- топлене масло
- меленої куркуми та чорного перцю за смаком,
- свіжі шматочки імбиру або невеликі кубики за смаком
- 1/2 чайної ложки меленого кмину
- 1/2 ч. Ложки насіння кмину, оскільки він правильно стимулює стінки кишечника.
На топлене масло ми висипаємо насіння кмину, швидко змішуємо імбир, куркуму з крихітним чорним перцем, кмином, трохи обсмажуємо рис і сочевицю, а потім заливаємо водою приблизно. Тушкуйте до м’якості 30 хвилин.
Між прийомами їжі, якщо це можливо пити якомога більше гарячої води, тому що це дуже сприяє успіху детоксикації та є важливим для успіху нашого лікування натще, оскільки пиття гарячих напоїв значно ми активізуємо нашу функцію кишечника, і уникати неприємних симптомів голодування, такі як нездужання, головний біль або нервозність. Це дуже ефективно вгамовує почуття не голоду та чудово готує аму до від’їзду.
Приготування гарячої води:
Отримайте воду, бідну мінеральними речовинами, або джерельну воду (продається у пляшках), дитячу воду або очищену водопровідну воду.
Кип’ятіть воду протягом 10-15 хвилин, а потім тримайте її в теплі в термосі.
Ми робимо його по 2-3 ковтки кожні півгодини, може, щогодини.
THE четвертий день вранці ми кладемо півсклянки води, половину лимонного соку, щіпку солі, добру ложку касторової олії і чверть ложки імбирного порошку, можливо, ми натерти невеликий шматочок свіжого імбиру, ми його їмо.
Ця суміш чудово видаляє стиглі ама (токсини-відходи) і дуже швидко дає результати.
Після проносних препаратів першим прийомом їжі повинен бути знову ласо або рисовий суп! Після цього переходимо дуже повільно і обережно до теплої і вегетаріанської дієти!
Виготовлення lassi:
Свіжий йогурт без консервантів розбавляють удвічі або втричі більшою кількістю води і змішують віночком до утворення грудочок. Ми можемо ароматизувати його тростинним цукром та імбиром, кардамоном або імбиром та сіллю.
Цей пісний засіб, доповнений гарячою водою та йогою, повністю очищає організм, значно збільшуючи життєвий тонус.
Звичайно, вам слід проконсультуватися з лікарем щодо будь-якої хвороби.
Тюнде Корнхоффер - терапевт йоги
Джерела:
Навчання жіночого йога-терапевта, Анна Мезісі - Тюнде Корнхоффер 2018.
Навчання інструктора з йоги для жінок Anaya, Примітка про захворювання здоров’я 2018, 3-е видання (приватне видання)
Зображення обкладинки, перше зображення: фотографії зроблені на березі Гангу у 2019 році в Рішікеші.