гази

Надлишок повітря в кишечнику викликає здуття живота. Кишковий газ викликається бактеріями, які виробляють їжу, яку ми їмо. Якщо у вас немає звички до повноцінного харчування, фізичних вправ та достатньої кількості вітамінів, гази будуть постійними.

Можливі причини включають: їжу в поспіху, ковтання багато повітря при ковтанні (тому що ви говорите, під час їжі, наприклад) або тому, що ви споживаєте завищену кількість їжі.

Вони хвороба як така чи ні?

Кишкові гази не вважаються хворобою, але попереджувальні ознаки того, що в травній системі щось не так.

З іншого боку, ви, напевно, їсте велика кількість цукру та целюлози. Ці вуглеводи не можуть бути легко засвоєні або засвоєні, тому вони потрапляють в кишечник і виходять через задній прохід.

Однак існують інші продукти, такі як цвітна капуста, сочевиця, родзинки або брокколі, які викликають такий же ефект. В цьому випадку кишкові гази абсолютно природні.

Коли слід хвилюватися?

Газ, як правило, є тимчасовою неприємністю. Зазвичай вони не є ознакою серйозного захворювання. Однак візит до лікаря ніколи не шкодить, коли вони трапляються часто і супроводжуються іншими симптомами.

Кишкові гази свідчать про погані харчові звички

Коли ви не жуєте належним чином, їсте і п'єте дуже швидко і вдосталь, а також ви схвильовані і піддані стресу, у вас можуть виникнути труднощі з травленням і, отже, кишкові гази.

Що ще, тип їжі, яку ви їсте, також впливає на процес травлення. Їжа, оброблена ультра-обробкою, смажена їжа, їжа та напої, багаті підсолоджувачами тощо, - це те, що викликає більше кишкових газів, тяжкості та іншого дискомфорту.

Чому у вас так багато повітря?

Як ти бачиш, є кілька звичок, які змушують кишечник виганяти повітря.

Звичайно, інші фактори також грають свою роль, наприклад душевний стан. У цьому сенсі стрес і тривога можуть змусити людину їсти швидше і, таким чином, ковтати більше повітря, що згодом спричинить кишкові гази.

Насправді, згідно з дослідженнями, опублікованими у 2017 році, Такі емоції, як тривога та стрес, впливають на розвиток таких розладів, як синдром подразненого кишечника (СРК). Ці емоції, здається, впливають на двосторонній зв'язок між кишечником і мозку.

Крім того, коли є запор, кишкові гази можуть виникати з тієї простої причини, що стілець, який знаходиться в застої.

З іншого боку, як зазначають експерти з клініки Мейо, надмірна кількість газів може бути ознакою інших розладів, таких як аутоімунний панкреатит, діабет, хвороба Крона, виразковий коліт, синдром подразненого кишечника, гастроезофагеальний рефлюкс та ін.

Сигнали тривоги

  • Печія.
  • Шишка в шлунку.
  • Дискомфорт при передачі їжі.
  • Втрата апетиту, блювота, запаморочення або діарея.
  • Запор і втрата ваги.
  • Зміна кольору стільця.
  • Якщо гази почалися після прийому будь-яких ліків.
  • Сильний і постійний біль у животі. Особливо, якщо вони повнолітні.

Чи можна запобігти кишкові гази?

Щоб уникати кишкових газів щодня, важливо змінити дієту. Ось декілька рекомендацій:

Їжа не рекомендується

  • Бобові культури лише в пюре. Тримайтеся подалі від сочевиці, нуту та квасолі.
  • Є овочі, які виробляють багато газів. Зменште споживання: капусти, огірків, салату або брокколі.
  • Борошно та крупи не є гарним доповненням.
  • Уникайте молочних продуктів. Особливо молоко.
  • Уникайте редьки, картоплі та сирої цибулі.
  • Виріжте або уникайте соди.
  • Алкогольні напої.
  • Шоколад.

Чи існує якесь лікування кишкових газів?

Вправи настійно рекомендуємо для поліпшення роботи травної системи. Вони не тільки зменшать газоутворення, але й біль у животі та запалення. Деякі заходи, які нам допоможуть:

Однак фахівець може призначити добавки з високим вмістом пробіотиків, які забезпечують корисні бактерії допомогти в процесі травлення.

З іншого боку, якщо пацієнт відчуває сильний біль, який повторюється кілька разів протягом дня, це ідеально приймати протиколічний препарат. Це діє безпосередньо в кишечнику, розслабляючи м’язи живота.

Не займайтеся самолікуванням і зверніться до лікаря

Важливо, щоб ви не займалися самолікуванням. Самолікування приховає причину болю, і це ускладнить визначення відповідного лікування. У цьому сенсі, приймаючи ліки, ми можемо прийти до думки, що кишкові гази не зумовлені будь-якими іншими захворюваннями, а насправді це може бути не так.

  • Pellissier, S., & Bonaz, B. (2017). Місце стресу та емоцій у синдромі подразненого кишечника. У вітамінах і гормонах. https://doi.org/10.1016/bs.vh.2016.09.005
  • Хаслер ВЛ. Газ і здуття живота. Гастроентерол гепатол (N Y). 2006; 2 (9): 654–662.
  • Азпіроз Ф. Динаміка кишкових газів: механізми та клінічна значимість. Кишечник. 2005; 54 (7): 893–895. doi: 10.1136/gut.2004.048868

В даний час доступний широкий спектр академічних пропозицій. Це спричиняє, що багато разів важко вирішити, що ...

Якщо ви любитель елегантності та вишуканості, ви напевно захочете, щоб ваш сад виглядав саме так. Для ...

Новорічні традиції у всьому світі нагадують нам, що кожен початок є святим і вічним. Вони це відсвяткували ...

Різдво у всьому світі смакує по-різному. Однак є кілька різдвяних страв та десертів ...

Подаруйте своїм коханим та любителям спорту фітнес-подарунки на Різдво. Без сумніву, ви намалюєте посмішку на його ...

Різдво - це час, насичений символікою та традиціями, значення яких чи походження багатьох людей ігнорується. Це ...

Зміст цієї публікації написано виключно в інформаційних цілях. Вони ніколи не можуть слугувати для полегшення діагностики або заміщення роботи професіонала. Рекомендуємо зв’язатися зі своїм перевіреним фахівцем.