ознакою
Незалежно від віку, ми всі можемо відчувати біль у коліні - але важливо знати, що є різниця між болем у коліні та болем у коліні.
Основна проблема полягає в тому, що багато людей не сприймають це питання всерйоз і починають діяти лише тоді, коли вже пізно і біль почався.
Проте все ще існують безболісні ознаки, такі як чутне потріскування в колінних суглобах, що однозначно свідчить про те, що щось не так.
Інша велика проблема полягає в тому, що після появи симптомів ми теж не вибираємо правильного рішення: ми відпочиваємо на нозі, хоча вам може знадобитися рух і зміцнення м’язів навколо коліна за допомогою тренувань.
Але давайте не будемо бігти так далеко вперед!
Вже можна помітити, що біль у коліні не такий простий, як здається спочатку: давайте подивимось трохи краще!

Перший крок: пізнайте наші коліна!
Щоб точно зрозуміти, що саме заподіює нам біль, спочатку слід побачити, як влаштовані наші коліна.
На щастя, питання не складне: наші ступні можуть бути зігнуті в місці з'єднання двох кісток, поверхня кісток покрита хрящем, а між хрящами ми знаходимо суглобову рідину.
Кожна частина має свою роль, і якщо їх неможливо виконати належним чином, виникають перші проблеми, які незабаром можуть призвести до дуже серйозного болю.
Пошкодження поверхні хряща, тертя кісток через брак суглобової рідини, можливо розвиток запалення в цих частинах ... біль може мати кілька коренів, а тепер давайте розглянемо найважливіші з них детально!

Мукозит
Слиз, що покриває кістки, відповідає за максимально можливий рух м’язів і сухожиль на кістці під час руху без будь-яких проблем та болю.
Його запалення може бути спричинене хворобою, інфекцією чи травмою, і у випадку останнього нам не доводиться думати про велику аварію.
Навіть невеликі мікротравми або занадто сильні коліна можуть стати джерелом болю, який можна полегшити і врешті усунути, приймаючи протизапальні препарати та щадячи суглоби.

Тендоніт
Назва говорить сама за себе: це запалення сухожиль у м’язах, пов’язаних з колінним суглобом, що викликає дуже серйозні болі.
Це особливо часто зустрічається серед спортсменів та тих, хто виконує важку фізичну роботу, і не лише тому, що піддається сильному навантаженню, а тому, що їм доводиться повторювати одну і ту ж серію рухів багато разів поспіль.
Рішенням, як і у випадку мукозиту, є протизапальний засіб та інше.

Найсерйозніша причина: знос хряща
А тепер поговоримо про те, що може бути найбільшою проблемою: знос хряща.
Як вже було сказано, хрящ відповідає за те, щоб кістки не контактували між собою під час руху: якщо цей шар зникає, це спричиняє пошкодження кісткової тканини і дуже сильний біль.
Звищення хряща зазвичай поділяють на 4 стадії з урахуванням його прогресу (не враховуючи стадії 0, коли говорять про здоровий, безболісний стан).

Є профілактика та уповільнення - але лікування немає
Незважаючи на те, що слово «хрящова тканина» можна часто почути, дуже важливо зауважити, що цього на практиці не існує: хрящ може лише зміцнюватися, а руйнівні процеси можна сповільнювати, зупиняти, але нові хрящові тканини більше не можна створювати.
Найбільше для нашого хряща ми можемо зробити - це продукти, що містять глюкозамін та хондроїтин, які запобігають руйнуванню хряща та кісткової тканини, але вони також не можуть змінити процес.
Тільки для ілюстрації: формування хряща могло б початися щонайбільше, якби ми взяли 3 місяці цих харчових добавок за 1 день: це була б фізична нездатність, і наш організм не зміг би її переробити.

Симптоматичного лікування недостатньо

Поширеною проблемою є ставлення, що метою є не усунення причин болю, а усунення самого болю.
Різні ліки та знеболюючі засоби можуть допомогти, але вони не лікують справжню хворобу, а також мають побічні ефекти, які пошкоджують нирки та печінку.
З іншого боку, хороша новина полягає в тому, що засоби, що використовуються для зміцнення хряща, вже можуть досягти результатів у короткостроковій перспективі, що стосується знеболення.

Навіть зараз подумайте, чи потрібне вам також посилення хряща
Сьогодні кожному чоловікові та жінці у віці 30-40 років слід думати про здоров’я суглобів, особливо якщо робота чи дозвілля створюють для них особливо велике напруження.
Як вже було сказано, зношення хряща неможливо змінити, тому в цьому випадку робиться величезний акцент на профілактиці.
Глюкозамін та хондроїтин можуть бути найбільшою підмогою у боротьбі із зносом хряща, але правильний спосіб життя, дієта та зміцнення правильних м’язів також надзвичайно важливі в цьому відношенні.

Щось болить? Спочатку знайдіть причину!
Ви можете зрозуміти, скільки можна приховати за болем в коліні, який вважався простішим, і неважливо, яке лікування ви для нього вибрали.
Потрібно відпочивати, поки біль не зникне, тоді як інший раз потрібно спеціально шукати якусь форму вправ, яка може м’яко зміцнити м’язи навколо коліна.
Важливіше те, що вам слід звернути увагу на ознаки, і тоді ви навіть можете уникнути самого болю: якщо ви відчуваєте, що щось не працює ідеально, воно тріскає, клацають коліна, обов’язково зверніться до лікаря і вчасно зупиніть проблему.!