Орден Себастьяна - colocolo.cl

гравцям

Кароліна Лілло піклується про 320 гравців з Коло Коло в ці тижні без футболу. Дієтолог запропонував повну дієту.

"Я вірю, що найближчими днями почнуться дзвінки та повідомлення з сумнівами", - говорить Кароліна Лілло, одна з дієтологів Коло Коло. Професіонал, який прибув у "Монументал" у 2014 році, відповідає за тренувальну зону та жіночий футбол: вона турбується про годування 320 футболістів у карантинні дні через поширення коронавірусу.

"Я зробив інфографіку з інструкціями, яких слід дотримуватися стосовно продуктів харчування, які слід зменшувати або збільшувати, та деякі, які допомогли б імунній системі не знижуватися через COVID-19. Також було надіслано путівник із здорової їжі ", - пояснює він.

- Що вони можуть їсти, а що ні?
- Загалом, не їжте більше, ніж витрачаєте, не їжте шкідливу їжу, таку як картопля фрі, і зменшуйте споживання вуглеводів. Не їжте холодних нарізок, напоїв та солодощів. Ідея полягає в тому, що вони збільшують споживання води, фруктів та овочів. Також додають білок (курятина, куркума, риба, яйця, червоне м’ясо та бобові) та продукти, що містять омега-3, такі як імбир, куркума та молочні продукти.

- Які ще фактори вони повинні враховувати?
- Загалом, насамперед - це догляд за собою та гігієна при поводженні з їжею, а після цього враховуються показання споживання калорій. Тобто їжте відповідно до того, як ви тренуєтесь, що є важливою концепцією, коли мова заходить про те, щоб знати, що їсти.

Дієтолог Кароліна Лілло в монументальному.

- Чи є виклик, якщо вони не зустрічаються?
- (Сміх) Я писав старшому, і вони кажуть мені, що вони дбають про себе. Я попросив фізичних тренерів категорій про щось порадити. Але як виклик я їм нічого не сказав. Вони знають, що потрібно піклуватися про себе, оскільки я щодня оцінюю навмання, і ці результати розміщуються у спортзалі. Технічні органи переглядають ці дані, тому я не думаю, що хтось із них хоче бути поміченим через надмірну вагу або жирову масу.

- Коли вони перебувають у Монументалі, робить щоденний контроль?
- Звичайно, о 7:20 ранку ми розпочали оцінки та перевірку ваги у чотирьох найбільших категоріях. Потім я продовжую наглядати за сніданком, а потім я відвідую тренажерний зал, щоб зробити необхідну їжу. Я намагаюся поспілкуватися з деякими курсантами, а потім контролювати їх обід.

- Чи є анекдоти, які можна розповісти?
- (Сміх) Іноді я приблизно тричі пояснюю їм типи їжі, і вони знову запитують мене про те саме. Деякі приділяють мало уваги. Або колись вони сказали мені, що вони хочуть бути вегетаріанцями, бо бачили документальний фільм на Netflix, але вони не розуміли всього, що спричинило зміни. Але загалом я завжди доступний, і я намагаюся змусити їх ставити цілі щодо свого складу тіла.