У спільнотах користувачів Інтернету спостерігається дуже помітна небезпечна тенденція, яка захищає тривалий пост, коли п’ється лише вода або якась рідина. У своїх щоденниках вони пояснюють історію 20 або 30 днів, які вони провели, не з’ївши їжі, і навіть наважуються дати поради.

нічого

Але, що правда в цьому пості, настільки небезпечному для здоров'я?

Деякі стверджують, що переваги посту включають фізичну детоксикацію та духовне оновлення. Інші кажуть, що це ключ до схуднення. І для цього їх підтримує суміш релігійних вірувань та досить суперечливих наукових та історичних доказів.

Як вони пояснюють, вони досягають цього з великою волею, тому що це змушує їх почуватись добре і думати про переваги, які принесе їм піст. Томас Уодден, фахівець з розладів харчової поведінки в Університеті Пенсільванії, сказав це The Atlantic Відчуття доброчесності щодо складання цього тесту може стати чудовим мотиватором для вашої мотивації.

Для початку існує певна плутанина щодо того, що означає піст. "Це означає не утримання від їжі, а швидше зменшення споживання їжі або заміну її соками холодного віджиму, які мають очищаючий ефект", - кажуть із суперпродуктової компанії Glorioso Super Nutrients. Таким чином, травній системі надається заслужений відпочинок.

«Організм переживає шок, коли не їсть їжу протягом 48–72 годин. Клітини отримують стрес і ви починаєте виробляти адреналін і кортизол, які токсичні у великих кількостях. Отже, передбачуваний ефект очищення - це не те, про що заявляється », вказують вони.

І вони уточнюють, що для того, щоб очистити організм, ні тривалий піст, ні припинення повноцінного харчування: "Достатньо лише одного дня голодування, щоб тіло могло відпочити". Слід сказати, що релігійні пости, такі як Великдень, Рамадан чи Йом-Кіпур, є короткими.

Оскільки тривалий піст може бути дуже небезпечним і загрожувати вашому здоров’ю. Коли організм не отримує необхідних поживних речовин, він починає споживати себе, і це вражає м’язи, кістки та життєво важливі органи. Не дивно, що у випадках важкої анорексії хворі помирають від серцевої недостатності.

Тому робити це з естетичних міркувань марно, а також абсурдно. Хоча ви втрачаєте вагу, доведено, що втрачена вага відновлюється після повернення до попередньої дієти. Згідно з ВООЗ, єдине, що працює для стабілізації здорової ваги - це звички, що зберігаються протягом усього життя.

Однак деякі захисники посту висувають теорію, згідно з якою початковий стан людини, що нагадує мисливцям про передісторію, полягає в тому, щоб їсти довгі періоди. І хоча організм готовий провести кілька днів дефіциту, природною справою завжди було їсти щодня.

Фото: Йогі Садху, Франческо Морера

Від компанії суперпродуктів наголошується, що "люди, які вирішили робити довгі пости з духовних міркувань, дуже підготовлені". Вони вже давно дуже здорово харчуються, здорові і в інший час дотримуються короткого голодування. Крім того, важливо мати керівництво фахівця і робити це в обстановці, яка заохочує.