Мої спортзали показують вашу поточну потужність у ватах, і я намагаюся зрозуміти, що це означає, відчутно.

велотренажері

Я знаю 1 ват = 1 джоуль/секунду. Я знаю, що 1 Джоуль = 0,239 калорій.

Так, наприклад, якщо я в середньому за годину подорожі складаю 200 Вт, що це означає?

Чи означає це, що я штовхнув 200 Вт протягом усіх 60 хвилин, загалом спалюючи (200 * 0,239) = 47,8 калорій (здається дуже низьким!)

або я штовхав 200 Вт на секунду, даючи мені (200 Вт * 0,239 калорій на ват) * 60 секунд * 60 хвилин = 172 080 калорій на годину (здається смішним)

або це було 200 Вт на хвилину (200 Вт * 0,239) * 60 хвилин = 2868 калорій на годину, що все ще здається досить високим.

Відповіді

Загалом, враховуючи механічну ефективність порівняно з ефективністю людини, ви можете помножити ваші вати х 4 і спалити свої калорії. Деякі можуть відрізнятися, оскільки деякі люди ефективніші за інших, але це хороший спосіб наблизитися. Він заснований на людській та механічній ефективності велосипеда, яка становить близько 20-25%.

200 Вт на лічильнику потужності x 3600 (секунди на годину) = 720 000 джоулів = 720 кДж (кілоДжоулів)

1 ккал (дієтична калорія насправді становить 1000 калорій, малий вміст кальцію або 1 ккал) = 4,18 кДж

Отже 720/4,18 = 172,24 кКал

Тепер візьміть це і поділіть на коефіцієнт ефективності, який становить близько 19-26% залежно від людини. Візьміть середню, 23%, і отримаєте:

172,24/.23 = 748,9 ккал на робочу годину, що становить приблизно 4 * 200. Ви можете спалити трохи менше або трохи більше, залежно від вашої власної ефективності.

Я трохи підрахував, і ваш другий розрахунок повинен бути правильним. Це просто здається смішним, адже у вас 172 080 калорій, що становить 172,08 ккал. Однак це все ще дуже низький протягом години на велосипеді.

(Деякі примітки щодо мого розрахунку: 200 Вт на 1 годину - це 0,2 кВт H = 0,72 МДж = 172 ккал)

Можливо, ви захочете використовувати цей калькулятор для майбутніх розрахунків, оскільки він досить простий у використанні та набагато швидший.

JohnP дав гарне пояснення задіяних розрахунків.

Майте на увазі, що сили та калорії у тренажерах зазвичай завищені, а часто і значно завищені. 200 Вт/год - це досить важкі зусилля; Я подорожую близько 3000 миль на рік, і мої найкращі погодинні зусилля за минулий рік склали близько 215 Вт.