Більшість жінок бояться менопаузи, оскільки це означає, що ера в їхньому житті закінчується, але не можна забувати і про неприємні побічні ефекти та симптоми.
Але що таке менопауза?
Зокрема, це означає закінчення менструального періоду, тобто зміна віку настає саме тоді, коли у жінки місячні протягом року. Це також поклало кінець періоду родючості, який насправді є природним процесом, тому не потрібно впадати у відчай.
Залежно від вироблення жіночих гормонів, менопауза зазвичай настає у віці від 45 до 55 років.
Причиною менопаузи є те, що яєчник стає неактивним, що може мати кілька симптомів, але вони можуть бути різними і непередбачуваними для кожної жінки. Але це більше період перед менопаузою, який впливає на організм і самопочуття жінок, оскільки можуть розвиватися спекотні хвилі та порушення сну, але апетит також може змінюватися.
Вночі більшість жінок, приблизно 75 відсотків з них, починають потіти від хвиль тепла, що розвиваються, але також можуть виникати порушення поведінки у вигляді дратівливості, нетерпіння. Оскільки це також впливає на травлення, уповільнюючи обмінні процеси, ожиріння може початися після менопаузи, але шкіра та волосся можуть стати тоншими та сухішими.
Оскільки вагінальні м’язи в цьому випадку можуть втратити напругу, деяким жінкам потрібно частіше ходити до туалету, оскільки їм важче затримувати сечу.
Дослідження також показали, що після менопаузи ймовірність серцевого нападу та захворювання кровообігу може зрости, що може бути спричинено зниженням гормону естрогену, а отже, і щільності кісток, що призводить до розвитку остеопорозу.
У середньому менопауза триває від 5 до 10 років або розвивається.
Що можна зробити при більш м’яких симптомах?
Спорт тримає вас молодими та підвищує стійкість та життєву силу організму, тому жіночність можна зберегти на довший період часу. Вправи по 20-30 хвилин на день вже дуже допомагають.
Женьшень, солодка або червона конюшина також можуть допомогти полегшити симптоми передменопаузи.
3. Збалансоване харчування
Більше овочів і фруктів, менше вуглеводів і червоного м’яса. Це допомагає жінкам залишатися підтягнутими, здоровішими, зберігаючи життєлюбство.
- Захворювання периферичних судин Це можна зробити проти нього!
- Коли дитина вважається наркоманом у грі та що з цим можна зробити Посібник із охорони здоров’я
- Що таке синдром порожнього носа Він може легко розвинутися, але його можна зробити проти нього - Health Femina
- Симптоми та лікування рефлюксу - що ви можете зробити з цим вдома
- Лікування та симптоми свинки Що ми можемо з цим зробити