обман

Коли хтось починає дієту, йому насамперед потрібно навести порядок у своєму харчуванні. Без точної дієти ви зможете рухатись на деякий час, але це не буде настільки успішно, як ми очікуємо. Тож ми точно плануємо, яку дієту ми можемо їсти, а яку - ні. Обман їжі має своє місце і час, якщо робити це в міру.

При низькому споживанні калорій, особливо якщо воно триває тривалий час, організм схильний уповільнювати свій метаболізм і знижувати рівень дуже важливого гормону в організмі, який є нічим іншим, як лептином.

Це також дає розумовий поштовх психічно, і завдяки більш ситній їжі ми можемо направити рівень лептину в організм назад у небо, сигналізуючи тілу, що голоду більше немає.
Звичайно, кожна людина залежить від мети. Хтось може їсти обман кожні 2-3 тижні, хтось щотижня. Що не означає, що ми ковтаємо з ранку до вечора, а 1-1 їжу, якої ви просто прагнете.;)

Подумайте лише про те, що ми їмо 4,5 або навіть 6 * прийомів їжі на день протягом 7 днів, а потім з’їдаємо щось інше за один-два прийоми їжі. Варто спробувати або скорегувати свій раціон з фахівцем, щоб досягти успіху і не перестаратися. Особисто я обманюю бургери, уникаючи солодкої їжі.