Ви втомилися від дієт? Не знаєте, як розфарбувати свій раціон? Рис з цвітної капусти - це їжа, яку кожен повинен включати в повсякденне життя. Чому? Ми вам скажемо!

Цвітна капуста, крім того, що містить протизапальні засоби, багата вітамінами та мінералами. Завдяки вмісту клітковини він підтримує травлення, крім того, має високий вміст антиоксидантів, а також підтримує здоров’я серця. Можливо, вам навіть не знадобиться більше причин, щоб включити цей супер овоч у свій щоденний раціон, який переробляти набагато простіше, ніж ви думаєте. Рис з цвітної капусти стає все більш популярним серед тих, хто підтримує здоровий спосіб життя, і це також їжа, яку можна вживати різними способами.

спробувати

Цвітна капуста багата вітаміном С, а також багата мінеральними солями Джерело: Thinkstock

Візьміть цвітну капусту для троянд. Ретельно вимити, а потім випити води. Потім покладіть його в робот-машину і завжди подрібнюйте ножі до розміру рису, лише трохи обертаючи. Після того, як воно виглядає належно розсипчастим, більше не працюйте над ним, оскільки воно буде занадто кремовим. Тоді, можливо, ви захочете трохи посмажити, а потім заправити. Трохи солі та перцю обов’язково потрібно, але настійно рекомендується також часник.

Коли ви закінчите з цим, у вас вже є гарнір на обід. Минуло не більше п’яти хвилин, і ви отримали супер здоровий гарнір.

Покладіть цвітну капусту в робот-машину і подрібніть її до текстури рису Джерело: Thinkstock

Ми писали про це більш докладно раніше, адже це справді здорова піца на основі цвітної капусти підготувати. Не пропустіть, ви будете вражені тим, наскільки це смачно.

Якщо ви хочете мексиканців

Якщо у вас тако або буріто, додайте пшеничне пюре, крем з авокадо, помідори, кукурудзу - і трохи рису з цвітної капусти до цільнозернового тіста. Повний обід з усіма важливими поживними речовинами.

Взимку немає кращої їжі, ніж ситна юшка. Рис з цвітної капусти не можна пропускати з овочевого супу-рагу. Але якщо ви все одно робите суп з рисом, спробуйте на цей раз рис з цвітної капусти.

Ви також можете ароматизувати супи з рисом цвітної капусти Джерело: Thinkstock

Рис кольорової капусти не обов'язково повинен залишатися побічним продуктом. Трохи з турбонаддувом може зробити це супер основним блюдом. Смажте гриби на окремій сковороді, а потім додайте рис цвітної капусти у компанії маленького дитячого шпинату або мірелітового шпинату. Часник не слід залишати осторонь і цього разу. В кінці також можна додати трохи рікотти, і ситна основна страва готова.