Коли дитині вже йде третій триместр життя, настав час експериментувати з новими продуктами харчування. Далі ми пропонуємо вам список рецептів, які ви зможете скласти всього за кілька хвилин.
Переглянуто та схвалено дієтологом Саул Санчес Аріас 01 липня 2020 р.
Останнє оновлення: 01 липня 2020 р
Отже, харчування у дітей відіграє фундаментальну роль для здорового росту, Матері повинні знати про різні варіанти приготування найкращих пікантних рецептів для немовлят від 6 до 9 місяців. Саме з цього етапу дитина починає відчувати нові смаки, отже бажано не змішувати в їжі більше двох овочів. Це для того, щоб істота могла легко розрізнити їх.
Меню повинно бути різноманітним і повинно відповідати показанням лікуючого фахівця. Життєво важливо пропонувати малечі воду, оскільки вона є здоровою та зволожуючою; Слід уникати штучних або газованих напоїв за будь-яку ціну. Крім того, включення нових продуктів у раціон дитини повинно здійснюватися потроху. Це полегшить дитині звикнути до різних смаків, запахів та текстур кожного з них.
Ми представляємо серію пікантних рецептів для немовлят від 6 до 9 місяців.
Дієтичні продукти для немовлят від 6 до 9 місяців
За допомогою наступного переліку продуктів, матері можуть спробувати найсмачніші солоні рецепти для немовлят від 6 до 9 місяців.
Овочі та зелень
Вони повинні складати 60% раціону. Улюбленими будуть: морква, картопля, гарбуз, буряк, шпинат, брокколі, зелена квасоля, артишоки, кабачки, цвітна капуста, солодка картопля та цибуля-порей. Вони містять вітаміни та антиоксиданти, необхідні дитині для правильного розвитку. Оптимальне споживання цих поживних речовин зменшить ризик захворювання, стверджує публікація в журналі Oxidative Medicine and Cellular Longevity.
Білок
Макіяж 30% основного раціону дитини. Їх можна знайти в цих продуктах: куряча печінка, подрібнена курка, сочевиця, яйця та яловичина.
Його внесок гарантує хорошу роботу м’язів та покращує розвиток нежирних тканин. Вони є важливим елементом недоношеної дитини, згідно з дослідженнями, опублікованими в The Cochrane Database of Systematic Reviews, але також і для будь-якої дитини, яка перебуває у стадії росту. Також рекомендується, щоб вони мали високу біологічну цінність для забезпечення їх якості.
Вуглеводи
Розподілені в щоденному раціоні немовляти, вони повинні складати 10% від цього. Вуглеводи в основному містяться в локшині та рисі.
Аксесуари
Їх можна використовувати додатково для доповнення меню дитини; серед найбільш вживаних - оливкова олія та масло. Інші можуть бути додані за рекомендацією педіатра.
Через півроку рекомендується солона їжа принаймні опівдні; від семи до дев'яти місяців сума збільшиться до двох. Саме в цьому віці можна включати каші, рослинні креми та телятину.
Тим часом, через сім місяців настав час замінити каші картопляним пюре; Зручно давати його без солі, а потім, потроху, можна починати солити. Таким чином, прийняття дитиною нових смаків поступово працює.
Потім, у вісім місяців, ви можете модифікувати картопляне пюре, змішуючи його з морквою, мангольдом та шпинатом. Ці продукти слугуватимуть різноманітним смакам солоних рецептів для немовлят від 6 до 9 місяців, а також додаватимуть нові кольори та запахи.
«Включення нових продуктів у раціон дитини повинно здійснюватися потроху. Це полегшить вам звикання до різних смаків, запахів та текстури ”
Яєчний жовток можна вводити і в цьому віці. Ви можете чергувати цю їжу з маслом у суміші картопляного пюре.
Нарешті, в дев'ять місяців дитина починає терпіти рибу; переважно це має бути біле м’ясо, таке як хек, півень і підошва. Ця їжа має високий вміст поживних речовин, таких як йод, фосфор, кальцій, білки та омега-3. Вони необхідні для зміцнення кісток та інтелекту дитини.
Ось кілька різноманітних і корисних пікантних рецептів для немовлят від 6 до 9 місяців.
5 пікантних рецептів для немовлят від 6 до 9 місяців
Ось найкращі рецепти для немовлят від 6 до 9 місяців, тому у вас ніколи не залишається ідей, коли мова заходить про інноваційність у вашому меню. Вони легко готуються і дуже добре приймаються дітьми.
Крем з гарбуза та моркви
Інгредієнти:
- 20 грам гарбуза.
- 20 грамів моркви.
- 5 грам цибулі-порею.
- Оливкова олія за смаком.
підготовка:
- Помийте і почистіть кабачок і моркву (неочищені).
- Помістіть у каструлю, щоб варити разом з цибулею-пореєм протягом 30 хвилин.
- Потім дайте йому відпочити, а потім змішайте.
- Подавайте при кімнатній температурі.
Суп зі шпинату та рису
Інгредієнти:
- 15 грам листя шпинату.
- 5 грамів рису.
- 1 невелика картопля.
- Порей за смаком.
- 100 мілілітрів води.
- Оливкова олія (за бажанням).
підготовка:
- Помістіть воду з рисом у невелику каструлю, поки вона не пом’якшиться.
- Додайте до варіння картоплю, нарізану дуже дрібними кубиками; нехай вариться 15 хвилин.
- Поставте шпинат і цибулю-порей варити на повільному вогні, поки суп не придбає м’яко-зелений колір.
- Дайте постояти і подавайте. Можна покласти кілька крапель оливкової олії.
Картопляне пюре з рибою
Інгредієнти:
- 1 невелика картопля.
- 15 грам риби (хек).
- 1 чайна ложка вершкового масла.
підготовка:
- Помістіть неочищену картоплю, почищену щіткою та добре очищену давайте варити.
- В окремій каструлі відваріть рибу.
- Коли обидва вони стануть м’якими, об’єднайте їх у ємність, подрібнивши виделкою.
- Додайте масло і продовжуйте змішувати, поки воно не набуде однорідну консистенцію.
Сочевичний суп
Інгредієнти:
- 30 грам сочевиці.
- 15 грам курки.
- 4 маленьких кубика моркви.
- Цибуля-порей і цибуля-порей за смаком.
- Оливкова олія за смаком.
підготовка:
- Зварити всі інгредієнти з достатньою кількістю води, це повинно покрити їх усі в каструлі.
- Постійно помішуйте і оновлюйте рівень води; коли їжа прийме кремоподібну консистенцію, зменште вогонь.
- Дайте постояти, а потім змішайте і подавайте.
Салат з буряка та моркви
Інгредієнти:
підготовка:
- Помийте, варіть і очищайте буряк і моркву до м’якості.
- Потім наріжте їх невеликими шматочками і додайте оливкову олію за смаком.
Складіть ці рецепти для немовлят від 6 до 9 місяців
Ці пікантні рецепти для немовлят від 6 до 9 місяців недорогі, прості у приготуванні та поживні. Вони є прекрасною можливістю для вашого малюка завітати у вишуканий світ смаків та запахів. Включення їх у свій раціон зменшить ризик того, що ви згодом відкинете продукти з рослинного світу, оскільки ви вже звикли до їх смаку.