слід

Біль у горлі може виникати з багатьох причин: серед інших - різкі перепади температури, інфекції або алергія. Хоча існує кілька засобів для полегшення дискомфорту, ви також повинні пам’ятати, що деякі продукти не сприяють нашому одужанню, такі як кисла або гостра їжа, яка може додатково дратувати горло, тим самим погіршуючи симптоми та дискомфорт. З цієї причини, аби ви були добре поінформовані, ми пояснимо нижче яких продуктів слід уникати, якщо у вас болить горло.

Чого не їсти, коли болить горло

Щоб швидко усунути біль у горлі, важливо звернути увагу на наш раціон, оскільки деякі продукти можуть погіршити дискомфорт та посилити біль у горлі. Деякі з них:

Тверда їжа

Слід уникати всіх занадто твердих продуктів, які важко пережовувати та/або ковтати, оскільки при проходженні через горло вони можуть посилювати біль і відчуття подряпин. Печиво, горіхи, сира морква, крупи, хліб або тости входять до групи твердих продуктів, яких ми рекомендуємо вам уникати. Звичайно, якщо ви замочите їх у теплому молоці, як це часто буває з крупами, або приготуєте, розтираючи, як у випадку з морквою, ви можете їсти їх, не зазнаючи великих проблем.

Смажена

Як і у випадку з твердою їжею, текстура смаженої їжі є протипродуктивною для болю в горлі, оскільки вона може турбувати нас при ковтанні. Краще уникати, поки триває біль у горлі.

Цитрусові

Всі ці кислі продукти не рекомендуються, якщо у вас болить горло. Хоча всім відомо, що вітамін С, який забезпечують цитрусові, корисний для підвищення захисних сил та боротьби з застудою, не слід забувати, що вони також можуть дратувати слизову і горло. Тому уникайте їсти апельсини, лимони або лайми, а також консервовані продукти, такі як соління або ферментовані, оскільки всі вони можуть мати однаковий ефект.

Гостре і спеції

Якщо у вас болить горло, гостра їжа не принесе вам ніякої користі. Перець, паприка або чилі, а також кмин, каррі або гвоздика можуть стати вашими найбільшими ворогами, викликаючи подальше роздратування в горлі. У дні, коли у вас дискомфорт, уникайте мексиканських, східних або гострих індійських страв.

Дуже гарячі страви

Хоча вам найбільше хочеться, коли болить горло, - це гарячий чай або гарна миска супу, ми не рекомендуємо дуже гарячу їжу чи напої. І, хоча це здається втішним, це протипродуктивно для болю в горлі, оскільки може викликати більше роздратування та дискомфорту в цій області. У будь-якому випадку переконайтесь, що те, що ви їсте, досить тепле.

Алкоголь та кава

Алкогольні напої, кава або газовані напої з кофеїном дуже дратують горло, тому при попаданні всередину симптоми можуть погіршитися. Хоча ці рідини приймають разом із льодом, що допомогло б зменшити запалення в районі, вони стимулюють напої, які не допоможуть вам у відновлювальному періоді, коли бажано відпочити.

Засоби для полегшення болю в горлі

Тепер, коли ви знаєте, яких продуктів слід уникати, якщо у вас болить горло, настав час представити засоби для зняття дискомфорту, спричиненого цією недугою.

Існує ряд продуктів, які можуть допомогти вам боротися з ангіною та підтримувати зволоження, наприклад, такі:

  • Чай з лимоном
  • Імбирний чай
  • Евкаліптовий чай
  • М’ятний чай
  • Молоко з медом

Окрім усього, що було згадано вище, корисно також дотримуватися наступних рекомендацій щодо полегшення болю в горлі:

  • Полоскання горла морською сіллю: сіль має чудові протимікробні властивості, які допоможуть боротися з інфекцією горла, якщо це стало причиною болю.
  • Щоб добре відпочити: Відпочинок - це один з найбільш фундаментальних аспектів, коли йдеться про одужання від будь-якого виду недуги. Майте на увазі, що ваша імунна система буде слабшою і що їй потрібні подвійні зусилля для боротьби з інфекцією, тому в ці дні важливо бути спокійним і відпочивати.
  • Захистіть горло: дуже важливо захистити горло від впливу холоду або перепадів температури за допомогою шарфа або носової хустки.
  • Відпочинь свій голос- Найкраще не примушувати свій голос під час відновлення, оскільки, коли ви говорите, повітря потрапляє в горло, що може роздратувати його ще більше.

Окрім того, що ви піклуєтеся про свій раціон, ви можете вибрати ліки, які допомагають вам почувати себе краще, такі як пастилки «Стрепсілс» з лідокаїном, які завдяки своїй антисептичній дії борються з бактеріями. З іншого боку, лідокаїн - місцевий анестетик, який швидко та ефективно полегшує біль у горлі. Цей препарат призначений для дорослих та підлітків з 12 років.

Прочитайте інструкції цього препарату та проконсультуйтеся з фармацевтом.