Холестерин може бути як хорошим, так і поганим, але якщо останній занадто високий, це також впливає на нашу серцево-судинну систему. Те, що відбувається тоді, знаходиться в організмі?

судинами

Створено: 17 березня 2017 р. 14:07
Змінено: 27 березня 2020 р. 14:09

Почувши слово холестерин, ви зазвичай отримуєте всі негативні наслідки, але важливо знати, що холестерин дуже важливо для організації. Він бере участь у клітинній структурі, бере участь у формуванні клітинних мембран та у виробництві багатьох сполук. Він не тільки потрапляє в організм з їжею, але й виробляється печінкою.

Хороший і поганий холестерин

Існує два типи холестерину: ХС ЛПНЩ і ЛПВЩ. Це жири крові, які «подорожують» в організмі. ЛПНЩ, або ліпопротеїди низької щільності, називають поганим холестерином. Причиною цього є те, що якщо він виявляє високий рівень в крові, це може легко викликати атеросклероз, відкладення. Хоча більша частина ЛПНЩ повертається в печінку, де вона виводиться, якщо вона потрапляє в надмірну кількість, вона не утилізується, а утворює бляшки на стінці судини. Однак ЛПВЩ, або ліпопротеїн високої щільності, поглинає надлишок холестерину і транспортує його назад до печінки.

Що може підвищити рівень холестерину?

За високим холестерином може бути кілька речей. Такий випадок з дієтою, багатою нездоровими жирами, спадкові фактори, а також розвиток певних захворювань.

Може бути спадкова причина, якщо білки, що входять до складу ліпопротеїдів, сильно відрізняються один від одного, що може підвищити рівень холестерину. Крім того, цукровий діабет, захворювання печінки та нирок, захворювання щитовидної залози, але деякі препарати також можуть спричинити велике значення. Сидячий спосіб життя є основним фактором ризику, що супроводжується високою калорійністю. Наліт у судинах може утворюватися в більш молодому віці, тому непогано перейти до правильного способу життя якомога швидше.

Як формується депозит?

Оскільки холестерин циркулює по крові в організмі в надлишку він осідає на стінці судин. Жири в крові, які не можуть бути використані жодною клітиною або транспортуються назад до печінки холестерином ЛПВЩ, утворюють бляшки та відкладення на стінках судин, що згодом може призвести до атеросклерозу, а згодом - до більш серйозних захворювань серця.

Атеросклероз - одна з найпоширеніших причин серцевих захворювань. Вважається однією з провідних смертей в Угорщині. Неправильний спосіб життя головним чином відповідає за його розвиток, оскільки куріння, високий кров'яний тиск, відсутність фізичних вправ, ожиріння та стрес також можуть бути звинувачені. Хоча певних факторів ризику не уникнути, правильний спосіб життя може багато допомогти уникнути ускладнень.

Що їсти, якщо у вас високий рівень холестерину?

Королівський сніданок також доступний для людей з високим рівнем холестерину. Але що є королівським, давайте перекладемо це на свою мову і потребуємо свого здоров’я!

Що ми можемо з цим зробити?

Осадження, яке вже утворилося, є незворотним, тому правильний спосіб життя більше сприяє профілактиці. Тому що надмірна вага збільшує ЛПНЩ та знижує рівень ЛПВЩ, тому на першому етапі варто позбутися зайвих кілограмів, яких можна досягти за допомогою збалансованого та здорового харчування та фізичних вправ. Давайте спробуємо зменшити споживання тваринних жирів, замість цього зосередимося на рослинних оліях, таких як оливкова олія, лляне масло та олійні культури, риба, яка містить багато корисних жирів.

Можливо, ви захочете збільшити споживання овочів, для клітковини допомагають в засвоєнні холестерину в кишечнику. Крім того, ми нехтуємо очищеними вуглеводами, натомість вибираємо цільнозернові та вівсяні пластівці. Давайте включимо спорт у наше життя, і наші вени будуть вдячні вам за зміну способу життя.