Дізнайтеся, як багато ви знаєте про хвороби серця, якими страждає кожен четвертий чоловік, наприклад, за допомогою нашої мозку

  • серця

Пов’язані статті

Кожна четверта людина впливає на найпоширенішу форму серцевих захворювань, коронарний стеноз. Це означає, що, швидше за все, вас або когось із ваших родичів це постраждає або буде зачеплено. Однак у цьому стані бере участь багато факторів із різноманітними симптомами та варіантами лікування - тому багато з них пов’язані з помилковими уявленнями, напівправдами та помилками. Скільки ви знаєте про хвороби серця? Перевірте свої знання, використовуючи наведені нижче запитання!

1. Якщо ви важите більше ніж на 15 фунтів вашої нормальної ваги (що особливо збільшує ризик серцевих захворювань), ви повинні повністю відмовитися від цього надлишку для свого здоров’я. ПРАВДА ЧИ БРЕХНЯ? Відповідь

2. Більше жінок помирає від раку молочної залози, ніж від серцевих захворювань. ПРАВДА ЧИ БРЕХНЯ? Відповідь

3. Ніколи не слід їсти яйця, якщо ви хочете контролювати рівень холестерину. ПРАВДА ЧИ БРЕХНЯ? Відповідь

4. Навіть щоденні прогулянки корисні для серця. ПРАВДА ЧИ БРЕХНЯ? Відповідь

5. Якщо ви кинете палити, ваше серце швидко відновиться після пошкодження. ПРАВДА ЧИ БРЕХНЯ? Відповідь

6. Тільки насичені жири небезпечні для серця. ПРАВДА ЧИ БРЕХНЯ? Відповідь

7. Занадто рано для змін у жінок, заміщення гормонів допомагає запобігти серцевим захворюванням. ПРАВДА ЧИ БРЕХНЯ? Відповідь

8. Склянка червоного вина на день корисна для серця. ПРАВДА ЧИ БРЕХНЯ? Відповідь

9. Сильний стрес збільшує ризик серцевих захворювань. ПРАВДА ЧИ БРЕХНЯ? Відповідь

10. Догляд за порожниною рота та зубів зменшує ризик серцевих захворювань. ПРАВДА ЧИ БРЕХНЯ? Відповідь

Відповіді
1. HAMIS. Навіть схуднення на 3-5 кілограмів добре впливає на серце, особливо якщо вам вдається позбутися зайвого на талії. Головною метою має бути помірне (5-10 відсотків), але тривале схуднення. Це реально і досяжно. Доведено, що такий рівень схуднення добре впливає на серце. Чотири основні елементи лікування ожиріння - це правильна дієта, регулярні фізичні навантаження, психічне водіння та ліки. Повернімось до наступного запитання!

2. ФАЛЬШЕ. У сім разів більше жінок помирає від ішемічної хвороби, ніж від раку молочної залози. Серцево-судинні захворювання спричиняють більше половини всіх смертей. Однак у жінок хвороби серця починаються пізніше, ніж у чоловіків, як правило, через 7-10 років після віку змін. Багато разів симптоми інфаркту також відрізняються у обох статей; окрім найпоширеніших симптомів (гострий біль у грудях та задишка), жінкам слід звертати особливу увагу на наступне: розлад шлунку, нудота, біль у спині, нестійкий біль у грудях або відчуття тиску. Повернімось до наступного запитання!

3. НЕВИЩЕ. Дослідження, проведене в Гарвардському університеті в 1999 році, відстежувало долю 118 000 здорових людей протягом десятиліття. Виявилося, що споживання одного яйця на день не збільшує ризик серцевих захворювань та інсульту. Пояснення полягає в тому, що рівень холестерину не визначається головним чином споживаним холестерином, тому здорові люди можуть їсти помірну кількість яєць, не відбиваючись на рівні їх холестерину. На жаль, опитування показують, що у двох третин людей рівень холестерину перевищує ідеальні 5,2 ммоль/л; і чверть з них є дуже аномальними, вище 6,5 ммоль/л. Їм недоцільно споживати більше двох яєць на тиждень, включаючи кількість у макаронах. Холестерин міститься у вашому яєчному жовтку, тому всі, хто дієту, що знижує рівень холестерину, повинні уникати його (використовуйте два білки замість цілого яйця в рецептах). Повернімось до наступного запитання!

4. ПРАВДА. Американське опитування серед 74 000 жінок, які пережили зміни, виявило зниження серцево-судинних захворювань на 30-40 відсотків при мінімум 30-хвилинній ходьбі на день. Однак багато хто не так сильно рухається. Нещодавно в Угорщині було опитано 50 000 людей, і виявилося, що 50 відсотків з них ведуть абсолютно сидячий спосіб життя, хоча занурення в крісло зовсім не нешкідливе. Частота серцево-судинних захворювань у два-три рази вища для тих, хто рухається найменше порівняно з тими, хто рухається найбільше. Повернімось до наступного запитання!

5. ПРАВДА. Після останньої сигарети артеріальний тиск падає до норми протягом 20 хвилин, а ризик серцевого нападу, серцевого нападу, очевидно знижується протягом 24 годин. Через два-три роки ризик серцевого нападу буде таким же великим, як ніби людина ніколи не палив. Чому тютюновий дим шкідливий? Нікотин викликає звуження судин, збільшує відтік гормонів стресу, внутрішньосудинних згустків крові та підвищує рівень “поганих” жирів у крові. Коли хтось кидає палити, ці наслідки зникають. Доказано, що кинути палити в будь-якому віці, тому ніхто не може запізнитись. Повернімось до наступного запитання!

6. ХАМІС. На додаток до насичених жирів, рослинні олії, оброблені воднем для запобігання згірканню, також небезпечні для серця через утворення під час лікування трансжирних кислот (ТФК). Транс-жирні кислоти підвищують рівень "поганого" холестерину ЛПНЩ у тій же мірі, що і насичені жирні кислоти, і не мають переваг поліненасичених жирних кислот. Однак багато хто усвідомлює лише небезпеку насичених жирів. За десять років споживання вершкового масла зменшилося вдвічі, споживання жиру впало до трьох чвертей, проте загальне споживання жиру зросло на 3 відсотки. Вирішальним для цього був той факт, що споживання маргарину майже подвоїлось. Хоча маргарин корисніший за тваринний жир, слід звернути увагу на вміст ТФК. Це стосується також магазинних тортів і чіпсів, виготовлених на маргарині та рослинних оліях. Повернімось до наступного запитання!

7. НЕ ЧИСТО. Вже кілька років експерти вважають, що замісна терапія естрогеном та прогестероном (HPK), як правило, захищає від серцевих захворювань після віку змін. Однак у 2003 р. Велике американське дослідження, яке аналізувало ефекти HPK, довелося припинити, оскільки частота захворюваності на рак молочної залози та серцево-судинних ускладнень у жінок, що брали участь у цьому, зросла. Потім, навесні 2004 року, нові дослідження показали, що HPK чинить несприятливий вплив на серцеві захворювання у віці старше 60 років, а не на молодих людей. Звичайно, навіть у більш молодому віці перед HPK необхідне ретельне обстеження та врахування індивідуальних ризиків. HPK бажано не тривати довше 3-5 років; Через 5 років необхідний ретельний розгляд та медичне обстеження. Повернімось до наступного запитання!

8. ПРАВДА. Низьке споживання алкоголю захищає від серцевих захворювань. Аналіз тисяч досліджень показав, що загальна смертність знижується на 12-16 відсотків при вживанні алкоголю від 10 до 19 грамів на день для чоловіків та від 0 до 9 грамів на день для жінок. Однак більше, ніж це шкідливо: це може спричинити рак, цироз, підвищити кров'яний тиск та безпосередньо пошкодити серце.

Багато спостережень свідчать про те, що корисний ефект є більш вираженим при споживанні вина, особливо червоного вина. Пояснення: антиоксиданти в червоному вині особливо корисні для запобігання серцевим захворюванням. Вони пригнічують утворення жирів у крові, що викликають атеросклероз, згустки крові та збільшують вироблення оксиду азоту, який має судинорозширювальну дію. Повернімось до наступного запитання!

9. ІМОВІРНО БРЕХНЕ. У дворічному шотландському дослідженні, в якому взяли участь 6000 чоловіків, найбільш успішні чоловіки (які зазнали більшої напруги) мали менший ризик серцевих захворювань. Інші дослідження прийшли до протилежного висновку, що стрес шкодить серцю. Яким може бути пояснення? Стрес сам по собі не шкідливий, оскільки ми розвиваємось, коли можемо впоратися зі складними ситуаціями. Стрес стає шкідливим, коли ми відчуваємо нездатність впоратися зі стресовою ситуацією або коли вона триває занадто довго.

Тривала психологічна напруга підвищує рівень гормонів стресу, що підвищує кров’яний тиск, частоту серцевих скорочень та рівень жирних кислот, що сприяють розвитку атеросклерозу. Вони шкідливі для серцево-судинної системи. Крім того, багато людей намагаються зняти напругу і занепокоєння за допомогою алкоголю та куріння, вони не звертають уваги на свій раціон і спосіб життя. Повернемось до останнього питання!

10. ПРАВДА. Причиною гінгівіту є бактеріальний наліт, який покриває зуби. Ці бактерії можуть викликати запалення, яке пошкоджує стінки судин, коли вони потрапляють в кровообіг, коли ви жуєте чи чистите зуби. Доведено, що багато ротові бактерії посилюють атеросклероз. При більш важких захворюваннях пародонту ризик ішемічної хвороби серця може зрости у чотири рази. Проблеми з яснами спостерігаються більш ніж у третини осіб старше 30 років, і ця частка зростає з віком; За підрахунками, понад півмільйона людей в Угорщині страждають важкими захворюваннями пародонту. В даний час проводиться дослідження з метою зменшення ризику шляхом усунення гінгівіту.