Джерело: Модельне агентство 26 вересня 2015 р.
Не думайте, що це від Photoshop! Однак потрібно приділити багато уваги тому, щоб моделі могли з’являтися скрізь із сяючою шкірою - і це основна вимога в цій професії. Ми вже давали зовнішні поради щодо досягнення максимально досконалої шкіри обличчя. Але що ми можемо для цього зробити зсередини? Звичайно, ви можете зробити це не лише за допомогою косметолога та домашніх процедур для догляду за здоров’ям вашої шкіри, адже так само, як і ваше волосся, ваше обличчя показує, наскільки дієта і спосіб життя. Тут все починається. Наприклад, існують безсоння, стрес, гормональні зміни та різні дієти, які значною мірою сприяють стану вашої шкіри. На жаль, моделі не знають чудес, від яких прищі зникають відразу, але якщо ви уникаєте цих продуктів, ви можете зробити багато для запобігання проблемам:
Цукор: Як і на внутрішні органи, він шкідливо впливає на шкіру обличчя. Звичайно, ви не вискакуєте, якщо щодня вижимаєте серію темних шоколадних цукерок, але наукові дослідження доводять, що існує багато взаємозв’язків між споживанням цукру та розвитком вугрів. Ще одна причина відмовитися від цукристих і багатих вуглеводами продуктів і назавжди забути про солодкі безалкогольні напої!
Молоко: В Угорщині 15–37% населення страждає на непереносимість лактози, але, на жаль, вам не потрібно бути чутливими, щоб на шкірі з’явилися прищі. Вчені також показали, що регулярне вживання молока дратує шкіру обличчя, чому жодне чудодійне лікування не може допомогти. Слід уникати жирних молочних продуктів.
Гостра їжа: Коли ви їсте гостро, температура вашого тіла підвищується, судини розширюються, і всі вони можуть дратувати шкіру.
Алергени: Наприклад, глютен, кофеїн, жирна, смажена на олії, оброблена, копчена їжа і навіть яйця викликають харчову алергію у все більшої кількості людей. Симптоми також негайно з’являться на вашому обличчі, тому, якщо ваша шкіра є проблематичною, можливо, ви захочете вивчити першопричину і перейти на інший раціон харчування.
І що варто їсти?
Овочі та фрукти: Антиоксиданти, вітаміни, мінерали, протизапальні засоби - всі вони містять і сприяють здоров’ю вашої шкіри. Наприклад, морква, шпинат, солодка картопля та абрикоси живлять вашу шкіру як природну бомбу вітаміну А. Завжди вибирайте ті, які мають сезон, або просто найсмачніші, щоб вам було легше їх регулярно споживати. Є фрукти замість шоколаду, а овочі замість чіпсів!
Їжа, багата водою: Зволоження є ключовим фактором для досягнення красивої шкіри, тому ніколи не забувайте випивати 3-4 літри негазованої мінеральної води на день і їсти фрукти та овочі (найвідоміші огірки) з високим вмістом води.
Корисні жири: Шукайте продукти, багаті омега-3 та омега-6. Прикладами є риба (лосось, сардини, тріска), насіння та горіхи. Останні також містять біотин, який також чудово впливає на шкіру обличчя та волосся. Спробуйте і це, але лише в помірних кількостях: насіння чіа, гарбузове насіння, бразильські горіхи, мигдаль.
Пробіотики: Якщо ви виявите, що не чутливі до молока, шукайте йогурти, наповнені пробіотиками. Вони захищають від шкідливих бактерій, які також відіграють певну роль у розвитку вугрів, наприклад. А якщо ви чутливі до лактози, спробуйте сиру капусту або приймайте добавки.
Чаї: Вугрі та стрес часто йдуть рука об руку. Вибирайте ромашку, м’яту, матчу або звичайний зелений чай, які поповнюють шкіру антиоксидантами і відганяють сліди стресу.
Кріп і імбир: Кріп, багатий антиоксидантами, допомагає захистити шкіру від шкідливих симптомів вільних радикалів. Прикладом можуть бути дрібні зморшки та кола під очима. А імбир, як доведено, підтягує шкіру.
Ви навіть не думали, що зможете очистити шкіру, змінивши дієту, правда? Зверніть увагу на те, що і як часто ви їсте і які симптоми з’являються згодом. Таким чином ви можете швидко поліпшити стан шкіри, але обов’язково проконсультуйтеся з професійним дерматологом, якщо ви не хочете, щоб запалення пройшло.