Є ті, хто очікує дива від рушія води, що жирові прокладки також зникнуть, і є ті, у кого справді є проблема з тим, що трохи води все ще покриває м’язи, і в мороці кубики на животі вже спостерігають. Але не важко неправильно трактувати рушій води.

Зараз ми це усвідомлюємо.

Занадто мало рідини

Особливо часто жінки споживають дуже мало рідини через те, що багато рідини їх змочує. Але вірно прямо навпаки. Якщо ви не будете пити достатньо, ваше тіло збереже його. Якщо ви будете багато пити, ваше тіло відчує, що у вас є поповнення запасів, непотрібне зберігання і не боїться випускати зайву воду. Занадто мало рідини також може призвести до згущення крові, що обтяжує серце, бо це те, що воно повинно циркулювати. Це може зробити вас втомленими, виснаженими, але це також уповільнює ваше мислення та фізичну активність. Головні болі також часто спричинені зневодненням. 70% вашого тіла - це вода, важлива для оптимальної роботи клітин, підтримки температури вашого тіла і навіть скорочення м’язів. Все це може спричинити проблеми, якщо споживання рідини недостатнє. О, і чи згадували ми, що якщо ви п'єте мало, це також погано впливає на рівень обміну речовин? І якщо ваш метаболізм повільний, спалювання жиру буде простішим чи важчим? Ви знаєте відповідь.

ваше тіло

Непридатна рідина

Також нерідкі випадки, коли хтось споживає необхідні 2,5-3 літри рідини, тільки не з потрібного джерела, що може призвести до збільшення ваги або проблем з травленням. Бажано покладатися на негазовану воду. Якщо ми віримо в мінеральні води, нам слід змінити торгові марки, а отже і склад мінералів.. Але не забуваємо про соки та безалкогольні напої, навіть якщо ми готували їх самі! Їх можна використовувати для досягнення брутального надмірного споживання калорій.

Діуретики

  • сечогінні чаї: у магазині є чай і трав’яні чаї, які можуть допомогти в русі з водою. До них належать напр. кропиви, кукурудзяних вусів, берез, але до них слід ставитися з обережністю, оскільки їх тривале безперервне споживання може спричинити кишкові проблеми - крім зневоднення. Крім того, як тільки ми припинимо їх споживати, організм буде зв’язувати більше води, ніж зазвичай, як компенсацію, поки баланс не відновиться.
  • Існує багато інформації про споживання кави. Ми знаємо, що кофеїн має сечогінну дію, але останнім часом підхід полягав у вирішенні проблеми втрати води, випиваючи склянку води з кавою (як це зазвичай прийнято в культурних колах). Однак не засновуйте пропелент на кофеїні, оскільки надмірне споживання стимуляторів сильно напружує нервову систему і через деякий час робить вас втомленими, роздратованими, виснаженими. Таким чином, він також сприяє виробленню гормону стресу кортизолу, який також спричиняє розпад м’язів, що також може стати перешкодою для схуднення! Тому не бажано споживати стимулятори в довгостроковій перспективі!
  • Сечогінні добавки: також воліють використовувати як ліки або зрідка, як я писав для чаїв.

Диво рушія?

Ні, не дивно, але найголовніше, на що слід звернути увагу, це те, що за допомогою цього можна досягти тимчасового результату. Зараз ми ігноруємо медичні випадки, оскільки причина і спосіб там різні, тому вони тут не обговорюються. Дрейфувати спеціально для схуднення - це в основному не дуже розумна справа. Якщо ви хочете бачити себе добре облупленим і задоволені перехідним станом для цієї мети, тоді це чудова можливість спробувати один із вищезазначених методів. Але як тільки ви перестанете їх споживати, ваше тіло компенсує вам повернення рівноваги, і все спочатку це означатиме зв’язування більшої кількості води, ніж ви починали.

Значущі методи для досягнення стійких результатів

Якщо ви шукаєте правильний метод і ваша мета - підтримувати мінімальний вміст води в здоровому стані, то доцільно знайти це рішення у своєму щоденному раціоні.

  • Виключіть сильну приправу, особливо сіль та інші спеції, що містять натрій, але тут також можна вказати інші продукти, що містять натрій, та підсолоджувачі.
  • Крім того, зменшіть споживання вуглеводів, оскільки він також зв’язує рідину. Ось чому зазвичай схуднення, коли ви починаєте дієту, адже ви втрачаєте багато води через зменшення споживання вуглеводів.
  • Пийте багато рідини, щоб ваше тіло могло спокійно виділяти рідину. Це означає не менше 2,5-3 літрів рідини на день, а щодо мінеральної води зверніть увагу на вміст натрію також і виберіть ту, що має меншу суму.