Четвер, 22 червня 2017 р., 8:53

Заступник державного секретаря національного головного медичного працівника з четверга до півночі до понеділка опублікував попередження про спеку другого ступеня. Однак у спеку не завадить приділяти більше уваги собі та своєму оточенню.

Немовлята, маленькі діти, люди старше 65 років, люди з обмеженими можливостями, люди із захворюваннями серця та люди з високим кров'яним тиском особливо схильні до ризику, і їм слід приділити особливу увагу: отримувати достатню кількість рідини, та не залишайтеся на сонці опівдні. Збільшене споживання рідини та використання високоефективних сонцезахисних кремів рекомендується кожному.

спеку

Тривала спека може не тільки спричинити проблеми зі здоров’ям маленьких дітей та людей похилого віку, але часто також згубно впливає на організм здорових людей. Вищі за звичайні температури можуть спричинити ефект гарячого фронту у тих, хто чутливий до нього: рефлекси сповільнюються, раптова сонливість, втома може їх зламати. У спеку також можуть погіршуватися виразки шлунку, скарги на астму стають частішими, а запалення заживає повільніше.

У спеку, в машину

Особливе правило для автолюбителів не залишати в машині маленьких дітей чи тварин, оскільки в закритому транспортному засобі ртутна нитка градусника за одну мить повзе до 50 градусів, що може дуже сильно зноситися - в крайньому випадку - вбити ті, що залишилися всередині. Водіям дорожніх транспортних засобів, що перевозять тварин по дорозі, рекомендується забезпечити тварин захистом від тепла, зупиняючи їх на півтори-дві години, заправляючи рідини та охолоджуючи спринклерами.

До цього додав експерт із ліквідації наслідків стихійних лих не залишайте балони з двигуном та газові запальнички в автомобілі, що знаходиться на сонці, оскільки це також може спричинити пожежу. Якщо двигун автомобіля гарячий, не варто стояти на сухому підліску з машиною, оскільки і бур’ян, і машина можуть загорітися. Це звично, але важливо, щоб при спалюванні сміття та газу або при випічці на відкритому повітрі не залишалося місця пожежі, поки ми не переконаємось, що вогонь не може знову спалахнути. Курці, які подорожують автомобільним та залізничним транспортом, не повинні викидати із транспортного засобу палаючі сірники чи недопалки, щоб запобігти літнім пожежам, кущам, пожежам зерна та лісу.

Раптові енергійні рухи можуть спричинити нездужання в спеку, тому пацієнтам слід змінювати положення повільно та поступово. Запаморочення свідчить про те, що в судинах недостатньо рідини, це слід поповнювати поступово, потроху. Через нездужання, спричинене спекою, краще не їздити на машині в жарі серця.

Загальновідоме правило - нудьгувати довгий час не залишатися на сонці з непокритою головою. Прогрівається мозок сигналізує про головний біль і нудоту, у більш важких випадках температура тіла підвищується - навіть при лихоманці - і з часом тепловий баланс може бути повністю порушений: пацієнт руйнується, втрачає свідомість.

Їжа - пити в сильну спеку

У спекотні дні потреби нашого організму в енергії зменшуються на 15 відсотків. Вживання висококалорійної та жирної їжі збільшує потовиділення та нездужання та може спричинити проблеми з травленням. Тому ми вважаємо за краще їсти кілька разів на день і складати кілька, а щоденний раціон, бажано з низькокалорійної, легкозасвоюваної їжі. Не їжте гарячих супів. Якщо ви жадаєте супу, їжте холодний фруктовий суп. Не дотримуйтесь гарячого обіду та вечері. Не вживайте також міцних пряних спецій, оскільки вони підвищують функцію потових залоз. Для досягнення приємних відчуттів може бути включено споживання якісного морозива або морозива.

В результаті спеки ми пітніємо сильніше, наше тіло також втрачає рідину та мінерали, які ми повинні замінити. Підліткам та людям похилого віку слід пильно стежити за достатнім споживанням рідини (до 3 літрів на день у сильну спеку). Ви можете задовольнити свої щоденні потреби, вживаючи кефір, йогурт, фруктовий суп, питну воду, різні мінеральні води, натуральні соки, фруктовий чай або томатний сік, а також свіжі овочі та фрукти.

Люди з гіпертонією та серцево-судинними захворюваннями перебувають у більш складній ситуації, оскільки споживання рідини не є необмеженим. Хоча втрата рідини через потовиділення може спричинити аритмії у більш важких випадках, велике споживання рідини також може призвести до ненормального навантаження на їх організм. Тому золотим правилом є те, що вони повинні випивати один деци, або півтора літра рідини на день, на годину. Слід уникати газованих напоїв через їх діуретичну дію, бажано мінеральну воду без міхурів або багатий калієм апельсиновий сік.

ДЕСЯТЬ ЗАПОВІДЕЙ КАНІКУЛИ