Інструменти
Візуалізуйте
що робити до соціальних подій?
Це було одне з моїх занепокоєнь. Але не почувайся смішно! Я думаю, ви хочете схуднути, тому що ваше здоров'я для вас важливо, і ви хочете піклуватися про себе, і перш за все друзі повинні поважати це.
Якщо у вас подія, і ви вважаєте за краще не говорити, що ви на дієті, тому що іноді пояснювати не потрібно, ви можете їсти вдома перед виходом на вулицю і не їсти на заході, а якщо вони вас просять, просто скажіть що ти не голодний.
А щоб мати більше свободи на вихідних, у круїзній фазі, можливо, ви можете робити чотири дні ПП з понеділка по четвер і три дні ПВ п’ятницю, суботу та неділю.
Іноді буває важко, минулого місяця я ходив на барбекю і пив лише газовану воду: Так, але я все одно добре проводив час. Потім я був на двох днях народження, на першому було кейтеринг з різноманітністю, і це було непогано, я зміг їсти. У другому, меншому, я запропонував принести їжу і приготував дві коржики (одну звичайну і одну дукан) і гаспачо. Коли я зустрічаюся з другом або заходжу в бар, я прошу кока-колу нуль або світло (або іншу марку, яка має менше 1 ккал на склянку), воду, мінерал без газу, з газом, чай, настої, для кави I запитати Якщо у них знежирене молоко, а якщо немає, то я беру це сам, це не так вже й погано. Якщо вам доводиться ходити до ресторанів, є багато страв з м’яса або риби, запечених або смажених на грилі.
Зараз я буду два тижні поспіль вдома, а ти придумуєш ідеї вижити два тижні, не вміючи готувати?