Хоча багато пацієнтів думають, що гусяча стопа - це лише естетична проблема, реальність полягає в тому, що провисання дуги наших ніг є серйозним захворюванням опорно-рухового апарату, яке варто вжити вчасно.
В Угорщині, навіть за консервативними підрахунками, сотні тисяч пацієнтів можуть бути вражені якоюсь формою гусячої лапи, але є також припущення, що 6 з кожних 10 дорослих страждають на цю проблему.
Згідно з деякими опитуваннями, приблизно у половини школярів може бути мурашка, чому не сприяє сидячий спосіб життя, ожиріння та використання взуття, яке є тривалим або недоречним у їх повсякденному житті.
Гусяча лапа може спостерігатися не тільки у дітей, але і у дорослих, а показники з року в рік погіршуються серед молоді, як це показує, наприклад, статистика OGYEI.
Однак ситуація скаржника може мати серйозні наслідки, якщо ми вчасно не подбаємо про неї; часто біль не є єдиним, з чим нам доводиться рахуватися.
Чому гусяча стопа - це така велика проблема?
Гусяча стопа - це суспільна хвороба, а також шкода цивілізації, спричинена тими, що є типовими для сьогоднішнього дня. Ми могли б подумати, що це теж лише одне злякання, яке загортає всі старі речі в ностальгічну декоративну упаковку, витоптуючи досягнення сучасності в грязь.
Ми не маємо на меті це підсилити, але також факт, що гусяча нога викликає низку проблем, які, як ми вважаємо, є способом життя сучасної людини.
Давайте подивимось, що це таке:
- Ходьба по прямому, твердому бетону (тротуар); на відміну від часів, коли люди часто ходили босоніж по нерівній природній землі.
- Збільшення використання панчіх або взуття. Ми часто цілий день перебуваємо в незручному одязі, який заважає стопі ефективно виконувати свою функцію. Особливо небезпечно взуття на прямій підошві, яка неправильно утримує щиколотку, оскільки з часом вироджується при ходьбі.
- Малорухливий спосіб життя, а потім ожиріння, яке все більше і більше напружує наші ноги.
Гусяча лапа викликана порушенням балансу функції наших ніг, які підтримують вагу нашого тіла та забезпечують поглинання ударів.
Спеціальна конструкція, що забезпечує функціональну єдність, тобто гармонію кісток, зв’язок та м’язів, послаблюється, що призводить до статичних деформацій.
Зв'язки і м'язи не в змозі підтримувати склепіння, відповідальне за гнучкість, яка сплющується внаслідок розпаду стану рівноваги та збільшення навантаження.
Перший крок: спокійне рішення замість паніки!
Погодьмось, відкладати проблему не варто, але на початковому етапі паніка теж не є відповіддю.
Якщо ми бачимо, що звід наших ніг сплюснув, і насправді ми відчуваємо біль у підошвах, щиколотках, колінах, стегнах або попереку, то розглянемо можливість того, що у нас гусяча лапа.
Кривизна склепіння, звичайно, варіюється від людини до людини, і може трапитися так, що хтось має склепіння ніг нижче, ніж зазвичай. Тим не менше, краще звернутися за допомогою до фахівця. Ні в якому разі не слід сприймати це легковажно.
Крок другий: Зверніться до ортопеда!
В Угорщині є чудові спеціалісти-ортопеди, і оскільки, на жаль, гусяча стопа є популярною хворобою, вони добре знають про проблему та знають про симптоми та можливі способи лікування.
Важливо зазначити, що, хоча у гусячої лапи пізня стадія, коли ситуація, що скаржиться, обмежує пацієнта у вільному пересуванні і коли можлива лише ортопедична операція, у дуже великому відсотку випадків гусячу лапку можна змінити, лікувати та усунути симптоми .
Все, що вам потрібно зробити, це серйозно поставитися до свого стану після того, як ви помітите симптоми, і навіть стежити за тим, що ви чуєте під час замовлення після відвідування свого ортопеда.
По-третє, лікування - це не гра!
Гусячу ступню можна лікувати двома надзвичайно ефективними засобами:
- вправа на ноги,
- та устілки.
У більшості випадків їх рекомендує фахівець одночасно, і наша єдина робота - дотримуватися отриманих інструкцій.
Звичайно, різноманітні вправи для ніг можуть бути смішними, але вони були винайдені не випадково, і якщо якісно виконати, вони можуть дуже допомогти у зміцненні м’язів ніг.
Багатьом також хочеться носити устілки, але це допомагає підтримувати наші ноги і пропонує чудову допомогу для всіх видів діяльності.
Гусяча лапа не тільки змінює положення стопи, щиколотки та гомілки, але також впливає на наші коліна, таз та хребці, кістки.
Окрім болю, це також може призвести до зносу суглобів, тому вправляйте ноги і носіть устілку. Це тому, що вони припускають, що ми вимогливі, тому що віддаємо здоров’я власному.
Крок четвертий: корисна вправа для ніг
Гімнастика для ніг та фізіотерапія - надзвичайно ефективні терапевтичні процедури для гусячих лап, оскільки, зміцнюючи м’язи ніг, ми можемо запобігти погіршенню проблеми.
Різні вправи можуть допомогти не тільки дітям, але й дорослим, а також можна додати трохи грайливості. Правильно виконана така вправа допоможе запобігти і полегшити статичні зміни стопи.
Вправи в будь-якому випадку надзвичайно прості, і для них не потрібна велика площа чи спеціальні інструменти, тому їх можна комфортно виконувати після роботи або у вихідні дні, будь то вдома, в саду чи парку.
У випадку з гусячою стопою ситуація дитини інша, а дорослої - інша, оскільки спонтанне поліпшення можна очікувати максимум у молодшому віці. Дорослі вже потребують правильного лікування, яке є правильним вправою з одного боку та устілкою з іншого.
П’ятий крок: зручна устілка
Управління гусячою підошвою не може бути достатньо ефективним навіть без різних устілок, які ефективно доповнюють одне одного вправою стопи. Хоча вправи та зміцнення м’язів можуть виправити ураження, устілка допомагає усунути симптоми.
Прокладки з гусячої лапки зазвичай призначають пацієнтам у віці від 7 років і найчастіше застосовуються у дорослих, у яких збій системи склепіння спричинений перевантаженням ніг.
Це може трапитися при роботі на місці або надмірній вазі, але вагітність також є фактором ризику. Хороша устілка виготовлена з якісної сировини та сучасних технологій, а також унікально розроблена. Не використовуйте збірні рішення, оскільки жодні ноги однакові і дві проблеми не однакові.
Устілку можна помістити у взуття, і вона належним чином підтримує наші ноги під час руху, будь то ходьба, біг або стрибки. Пристрій не ковзає, його легко прикріпити та зняти, а завдяки своїй особливій конструкції сучасна устілка є гігієнічною.
Устілка сама (без вправ для ніг) не є рішенням, але якщо її не використовувати, різні скарги повернуться. Тому не можна нехтувати і тим, і іншим, гімнастика та устілка відіграють важливу роль в ефективному управлінні гусячою лапою.
Наслідки необробленої гусячої лапи
Якщо ми вирішимо не слідувати порадам фахівця-ортопеда і нехтувати не тільки гімнастикою, але і устілкою, нам доведеться боротися з наслідками необробленої гусячої стопи.
Вони не є вичерпними:
- біль в області щиколотки, коліна, стегна або попереку;
- формування кулачка;
- молоткові пальці;
- ходьба ходою;
- порушення постави;
- Спуск по щиколотці;
- утворення підошовних бородавок;
- втома і зниження витривалості;
- знос суглобів.
Не забуваємо, що наші ноги цілий день несуть велике навантаження, тому не варто нехтувати поглинанням поздовжньої та поперечної дуги підошви. Якщо ми звертаємо увагу, наше тіло дякує йому даром вільного руху, тобто ми повертаємо радість руху.