Коли ми хворі, у нас часто немає апетиту. Що варто їсти, якщо ми не відчуваємо себе добре у своїй шкірі?
Це може бути складним завданням здорове харчування, коли ми хворі, особливо якщо ви страждаєте серйозною хворобою, такою як рак або артрит, але депресія також є серйозним завданням. Хвороби втрачають апетит, їжа може навіть викликати нудоту, а через втому ми не відчуваємо сили почати готувати.
Симптоми артриту роблять ще важчим спуск до магазину, ми повинні харчуватися і навіть харчуватися здорово, оскільки це допомагає нам легше протистояти хворобі. Перш за все, нам потрібна достатня кількість вітамінів та поживних речовин. Зазвичай це буває, але це особливо вірно, якщо ми страждаємо на хворобу! Давайте подивимося, що для нас особливо важливо їсти у цей період!
На випадок хвороби білок є ключовим, оскільки білок життєво важливий для побудови та відновлення клітин, і запобігає втраті м’язів. Це допомагає підтримувати баланс рідини в організмі та покращує здатність організму до самовідновлення.
Більшість джерел білка чіткі: більшість м’яса, отже курка, свинина, нежирна яловичина, риба, баранина - все добре, а яйця та сир є легкозасвоюваною формою тваринного білка.
Що робити, якщо ми вегетаріанці?
Отримати білок важче, оскільки він більше рослинний білка слід вживати в тій же кількості, що і легко отримувати з інших тваринних білків. Квасоля, соя, тофу та горіхи - хороше рішення, і рекомендується вживати кілька арахісового та мигдального масла. Якщо цього недостатньо, лікар може також рекомендувати дієтичну добавку.
Досить калорій
Звичайно, це не час для підрахунку калорій! Якщо пацієнтів ми є просто збільшуйте, а не зменшуйте споживання калорій, однак важливо бути цінним калорійність будь на нашій тарілці! Потрібно більше калорій, оскільки організм працює інтенсивніше.
Це важка справа, оскільки нам потрібно їсти більше, але апетиту немає. У деяких випадках лікарі змушені навіть рекомендувати гамбургери та картоплю фрі хворому на рак, щоб вони не втрачали стільки ваги. Якщо ми хочемо запобігти втраті ваги, нам потрібно їсти багату білками їжу, яка також задовольняє калоріями.
Пийте замість знежиреного цільне молоко, їжте крем-супи, їжте фрукти, холодні каші, однак не починайте висококалорійну дієту на власний розсуд! Завжди звертайтесь за порадою до нашого лікаря! Він говорить нам, як ризиковано для нас втрачати більше ваги.
Споживання клітковини є дуже важливим як у короткостроковій, так і в довгостроковій перспективі! Це запобігає запорам і зменшує ризик виникнення кишкових проблем, розвиток діабету та інших захворювань. У разі хвороби ми, як правило, забуваємо про споживання клітковини, і саме це, а також відсутність фізичних вправ і низьке споживання рідини матимуть проблеми з кишечником.
Найкращі джерела клітковини фрукти, овочі та цільні зерна. Однак люди з певними хронічними захворюваннями можуть відчувати здуття живота. Людям з діареєю зазвичай рекомендують зменшити кількість продуктів, багатих клітковиною, але зверніться за порадою до лікаря.!
Якщо ми не можемо отримати достатню кількість важливих поживних речовин, лікарі рекомендують дієтичні добавки. Споживання кальцію, калію, вітамінів A, C, D та E також дуже важливо, але ми не можемо покладатися лише на добавки!
Ми в жодному разі не зводимо до них споживання, а давайте залишимо справжні фрукти, овочі, бо їх у нас немає дієтичні добавки він має такий самий корисний ефект, як і зелень. Якщо ви страждаєте серйозною хворобою, вам також слід переконатися, що прийом добавок не заважає лікуванню, щоб його можна було використовувати на додаток до!
Наприклад, прийом жирних кислот Омега 3 та розріджувача крові може бути небезпечним, а фолієва кислота може блокувати ефекти метотрексату, що застосовується при раку, артриті та інших захворюваннях. В одній дозі може бути забагато полівітамінів, що перевищує рекомендовану добову дозу.
Ніколи не приймайте рішення приймати дієтичні добавки самостійно, більше зосередьтеся на цільнозернових, овочах та фруктах! Пам’ятайте, що здорове харчування має «працювати під» лікування, оскільки воно йде рука об руку! Для поліпшення нашого апетиту також слід враховувати симптоми захворювання та побічні ефекти.