Міро Веселий танамі: Мені подобається копчений тофу, але він часто дуже солений (тоді він більше смакує:-) s:-)) Я не можу порадити вам, що їсти, ви повинні вивчати його з книг, цього не можна вирішено одним реченням. Харчуйтесь різноманітно і помірковано і завжди якісно. Це має спрацювати. Як пише ЄваЄва, я просто додам (але, можливо, це зрозуміло), що йогурт повинен! бути не в ладі.

мене

ЄваЄва Танамі: Коли ви плануєте і купуєте відповідні продукти (також згідно з ГІ), ви просто зважуєте їх, призначаєте енергетичну цінність, і цілодобове споживання не повинно перевищувати + -5500 кДж. Майте основну страву, напр. смажена куряча грудка 120 гр на оливковій олії з брокколі 200 гр або бичачим оком. На сніданок вівсянка з йогуртом (там перераховано кДж) і поступово ви звикаєте до власного меню відповідно до смаку - є багато підходящих продуктів. Однак без ваги і блокнота ви не схуднете.

танамі Дякуємо всім за підтримку. Я знаю, що не можу про це пошкодувати, я давно це роблю, і це не мало великого значення. Це ніколи не допоможе.
Тож я спробую заздалегідь приготувати їжу на цілий день, а також спробую знайти час, щоб поїсти ...
Інакше я знаю, що відношення зросту до ваги непогане, але у мене жахлива форма тіла. Я набираю вагу в гірших місцях, я схожа на грушу ...
І досі я їв так звичайно - картоплю з порізами, спагетті ... Якою, на вашу думку, я маю бути? Але я пробував тофу, і мені це трохи нудно. Що ви порадите? І скільки я повинен з’їсти, щоб схуднення було найкращим із можливих.

евак Татамі - я повністю погоджуюся з Хробаціком, особливо з грошима. Я також помітив для себе, що здорове харчування виглядає дорожче, але в основному ви їсте менше в цілому при оптимальній дієті, тому навіть якщо це дорого, це працює так само, як коли ви розбиваєте купу нездорової та дешевої їжі! І вони випали з таблеток, насправді це просто витягнення грошей з гаманця, і це не те, що вам потрібно. Тож ще раз вивчіть все, що ви можете знайти на цьому сайті, і йдіть на це. Просто штовхнув і справді вирішив. Ніхто не повірить, що для вас: -/Багато хто з нас перебуває на цьому, як і ви, ви б здивовані, тому досить вболівальників і йдіть на це. 8-)

жук Татусю, ти мені, мабуть, не сподобаєшся, але повір, тут люди добре думають:
- Я не думаю, що вам потрібно скинути 10 кг у своєму зрості, але, звичайно, це залежить від форми вашого тіла
- ви не пишете, що насправді їсте
- не ходи до мене з грошима, це класичний виправдання! зупинись!, ти не заощадиш для схуднення, але наприклад один шоколад коштує приблизно кілограм яблук, тофу не дорожчий салямі тощо. ... І якби у вас були гроші на таблетки для схуднення, то, мабуть, з цими грошима буде не так нещасно
- ви ідеальний випадок, щоб точно вранці/день заздалегідь підготувати, що будете їсти цілий день, упакувати в мішок і принести в школу та на роботу.
Напевно, кілька з нас починали так - 1000 причин, чому це не працює, і "найпростіший" спосіб, тобто. поскаржитися і випити таблетку. Не чекайте, що ми пошкодуємо про вас, рішення вирішувати вам.

Міро Веселий танамі: ти знаєш, ти насправді мав мат. Спочатку ви записали те, чого не можете, а потім запитуєте, що робити. Якщо ви спробуєте схуднути якомога швидше, у вас нічого не вийде. Ви можете схуднути, але за мить у вас буде +15 фунтів. Поки ви відмовитесь від регулярної та раціональної дієти, ви нічого не досягнете.

танамі Привіт. Мені потрібна порада. Я прочитав багато статей про необхідність займатися спортом і бути здоровим. Це приємно, але що мені робити, якщо у мене немає часу чи грошей. Я в школі з ранку, а потім на роботі до 19:00. Життя студента на бакалавраті коштує дорого, я не можу собі дозволити купувати овочі та фрукти і не маю часу чи сил займатися.
Я не можу регулярно їсти, але намагаюся не приносити ввечері. У мене 168см і 65кг. Я спробувала таблетки для схуднення, але безрезультатно.! Ч! Мені потрібно було би скинути близько 10 кг якомога швидше. Чи може хтось (хто можливий у подібній ситуації) порадити мені найефективніший рецепт, як цього досягти.
Дякую за відповіді ...