Зменшення його споживання зменшує ймовірність страждати серцево-судинними захворюваннями

Вони стверджують, що вживання алкоголю (у надмірній або помірній кількості) впливає на мозок

Такмерія Edomex, яка платить вам за їжу тако

Споживчі цукор в надлишку це небезпечно для здоров'я, це пов'язано з певними захворюваннями, такими як діабет, надмірна вага та ожиріння, але це також важливо для нашого організму, оскільки воно забезпечує необхідну енергію для здійснення нашої діяльності.

цукор

За даними Агентства США з міжнародного розвитку (USAID), «глюкоза є основною їжею людського мозку і більшою чи меншою мірою міститься майже у всіх продуктах харчування. Його енергетичний внесок допомагає нормальній роботі м’язів, сітківки та нервової системи ”. Наш фахівець з питань харчування Фернанда Альварадо зазначає, що "20% споживання надходить безпосередньо в мозок, оскільки він харчується глюкозою".

"Вживання вуглеводів важливо для організму, оскільки вони забезпечують глюкозу. Тому рекомендується, щоб більше половини калорій, що надходять протягом дня, надходило з цієї поживної речовини".

Харчові продукти, що забезпечують нас вуглеводами, це злаки (рис, пшениця, кукурудза, ячмінь, овес), бульби (картопля), бобові (нут, сочевиця, горох, соя), фрукти та овочі.

Також рекомендується тростинний цукор та мед, але чого слід уникати - це продукти, що містять цукор, оброблений, оскільки вони не забезпечують переваги глюкози з природного джерела, навпаки, їх велике споживання призводить до небезпечних захворювань.

Чи знаєте ви, що трапиться, якщо зупинитесь їсти цукор понад місяць на місяць? Без сумніву, ви отримаєте певні переваги, тут ми розповімо вам, якими вони є.

Поліпшує здоров’я печінки
Надлишок глюкози та фруктози перетворюється на жир, що може призвести до хронічних захворювань, таких як діабет та гіпертонія, якщо ні ви їсте цукор ви допоможете здоров’ю печінки.

Наш фахівець з питань харчування Фернанда Альварадо зазначає, що надлишок цукру в таких продуктах, як хліб, безалкогольні напої, алкоголь та солодощі викликає жирність печінки.

Подбайте про шкіру
Зменшіть споживання цукор це сприятиме вашому зовнішньому вигляду, оскільки це сприяє виробленню колагену, запобігаючи передчасному старінню.

Користь для травної системи
Видаліть цукор щоденний раціон приносить користь процесу травлення та засвоєнню поживних речовин. "Це сприятиме корисним бактеріям у кишечнику: оскільки, коли ви споживаєте цукор, шкідливі бактерії віддають перевагу".

Зменшення жиру в животі
Це також сприятиме розміру вашого живота, запобігаючи залишку зайвого жиру на талії. Фернанда Альварадо зазначає, що "надлишок цукор змушує організм виробляти більше інсуліну, а надлишок інсуліну в організмі перетворюється на жир ".

Захистіть серце
Не їсти цукор в надмірній кількості це захистить здоров’я вашого серця, оскільки сприяє кисневому балансу, уникаючи серцево-судинних проблем.