робити

Ви коли-небудь худнули, вам здавалося, що ви просто спотикаєтесь на одному місці, застоюєтесь? За допомогою наступних порад ви також можете знову нахилити мову балансу J у сприятливу сторону

Тільки білок на вечерю

Поки ви не досягнете бажаної ваги, вечеря повинна бути переважно білковою. Це не означає, що ви можете їсти лише білковий порошок, але приймати якісну, багату вуглеводами їжу до раннього дня:)

2. Фрукти лише до раннього дня

Плоди корисні для здоров’я, оскільки вони насичені клітковиною, яка допомагає травленню та пришвидшує втрату ваги, але вони також містять багато цукру, що зустрічаються в природі. Найкраще вживати їх помірковано і лише до ранку або до ранкових годин дня (до 14 годин), тоді як втрата ваги - ваша мета.

3. Змініть свій розпорядок дня

Зараз я думаю про тренування тут. Можливо, ваше тіло звикло до одностороннього навантаження, добре пристосувалося до нього і потребує лише невеликої новизни, щоб ваш метаболізм знову пришвидшився. Це особливо актуально, якщо ви не тренуєтесь у особистого тренера. Зрештою, тренер буде виконувати з вами різні вправи відповідно до ваших цілей, форми тіла та рівня тренованості, щоб досягти найкращої форми.

4. Трав'яні чаї

У своєму попередньому дописі я вже писав про природний сечогінний та очищаючий ефект трав'яних чаїв. Безумовно, варто застосовувати чайний засіб принаймні два тижні, оскільки трав’яні чаї мають повільний ефект. Прикладами є: кропива, м’ята, зелений чай

5. CLA, L-карнітин

З природних прискорювачів метаболізму L-карнітин також відомий і споживається багатьма перед тренуванням і у вигляді спортивного напою під час тренувань, оскільки допомагає спалювати жир і забезпечує енергію для тренувань. CLA, навпаки, маловідомий, хоча принаймні настільки хороший. Вам не потрібно турбуватися про те, щоб ваше тіло звикло до нього, оскільки воно містить ліполен, як фермент, що розщеплює жир, який природним чином відбувається у вашому тілі. Застосовуваний як лікувальний засіб, він сприяє засвоєнню 80% жиру в організмі та сприяє швидшому спалюванню жиру навіть після закінчення лікування. Простіше кажучи, він пов’язує частину жиру, що потрапив у ваше тіло, не даючи йому відкладатися.

Якщо вам сподобалась ця публікація, поділіться нею з друзями та підписуйтесь на нас на facebook: