застерігають експерти

Дослідження показали, що люди, які називали себе "нічними", мали на 10% більше шансів померти протягом 6,5 років

Якщо ви належите до таких Вони лягають пізно або тих, хто має нічну роботу, ця новина вас не порадує. Ті, хто схильний не спати до самих ранкових годин, мають більший ризик ранньої смерті. Принаймні до такого висновку дійшло нове дослідження Північно-Західного університету, опубліковане в журналі "Chronobiology International".

лягає

Дослідження вивчило майже півмільйона людей і виявило це люди, які називали себе "нічними", мали на 10% більше шансів померти протягом 6,5-річного періоду, порівняно із самоописаними "ранковими людьми".

Ті, хто схильний спати пізно вранці, на 10% частіше помирають раніше

Результати доповнюють застереження численних експертів, які в останнє десятиліття попереджають це бути нічною совою може мати негативні наслідки для здоров’я. Багато з них можуть бути пов'язані з невідповідністю внутрішнього годинника або циркадного ритму людини соціально встановленим термінам роботи та інших видів діяльності.

"Нічні сови, які намагаються жити у світі, який рухається вранці, може мати наслідки для їх здоров'я", - йдеться в заяві, зібраній співавтором дослідження "Live Science". Крістен Натсон.

Дослідники також попередили, що затягування нічних сов рано вранці може бути не корисним для їх здоров'я. "Схід це проблема охорони здоров’я, яку вже не можна ігнорувати"сказав співавтор дослідження Малкольм фон Шанц, Професор хронобіології в Університеті Суррея у Великобританії.

Шкідливі звички

У дослідженні проаналізовано медичні дані приблизно 433 000 осіб у віці від 38 до 73 років з Великобританії на термін 6,5 років.

На початку дослідження учасників запитували, чи вважають вони себе ранковими або вечірніми людьми, чи відчувають, що вони перебувають десь посередині. Після збору даних було зроблено висновок, що нічні люди мають більший ризик страждати такими захворюваннями, як цукровий діабет, психологічні, шлунково-кишкові та неврологічні розлади та респіраторні захворювання.

На думку дослідників, це може мати фізіологічні наслідки за наявності режиму сну, який не збігається з внутрішнім годинником

Дослідження також виявило, що люди, які звикли до ночі, мали дещо більший ризик смерті протягом досліджуваного періоду, порівняно з тими, що були вранці. Однак дослідження не змогло визначити причину зв'язку між тим, як бути нічною совою та ризиком передчасної смерті.

На думку дослідників, наявність графіку сну, який не відповідає внутрішньому годиннику, може мати фізіологічні наслідки. Наприклад, деякі дослідження виявили, що люди з цим "циркадне зміщення"вони змінили метаболізм глюкози і настрій.

Все це могло бути пов’язано з звички нічних людей: менше шансів їсти здорову їжу та вживати алкоголь або заборонені наркотики порівняно з "ранковими людьми".

"Хронотип" людини, здається, приблизно на 50% генетичний і на 50% детермінований навколишнім середовищем, застерігав Натсон, тому друга половина може взяти своє.

Жирніше

Нічні люди не тільки мають більший ризик передчасної смерті, але й більше схильний до набору ваги ніж ті, хто лягає спати раніше, згідно з дослідженням Каліфорнійського університету, Берклі, США, яке виявило кореляцію між сном та індексом маси тіла (ІМТ).

Дослідники проаналізували поздовжні дані понад 3300 американської молоді та дорослих і виявили, що за кожну годину сну, який вони втратили, вони отримували 2,1 бала за ІМТ за п’ятирічний період.

Нічні люди не тільки більше схильні до передчасної смерті, вони також частіше набирають вагу

"Ці результати показують, що підлітковий час сну, а не лише загальний час сну, є потенційною метою контролю ваги під час переходу до дорослого віку", - говорить провідний автор дослідження., Лорен Асарнов.

У цьому дослідженні, опублікованому в журналі "Sleep" та зібраному "Europa Press", проаналізовано дані Національного лонгитюдного дослідження здоров'я підлітків, яке відслідковувало вплив та поведінку американських підлітків з 1994 року. Зосередившись на трьох часових періодах, дослідники порівняли перед сном підлітка та ІМТ між 1994 і 2009 роками.