Якщо ви віддаєте перевагу персоніфікована діагностика,
швидко і зручно, запитуйте безкоштовно тут:
Надлишки цілого року відбиваються на нашому гардеробі, наша совість кричить на нас, кажучи: "Я це знала, цього разу ти пройшов", і саме в цей момент у нашій свідомості є лише одне слово: Дієта. Звідси до кінця вересня наша єдина мета - схуднути, нас не хвилює форма, ми просто відчуваємо себе якнайкраще як можна швидше.
Дуже часто, щоб досягти цього, ми дозволяємо захоплюватися вже відомими диво-дієтами, тими дієтами, які наші знаменитості роблять модними з року в рік, заливаючи всі свої соціальні мережі здоровою їжею та здоровою діяльністю, роблячи нас єдиними і інше Одного разу ми падаємо, не маючи уявлення про жахливі результати, які вони мають на нашому тілі.
Диво-дієти та їх небезпека для організму.
фахівці у галузі охорони здоров’я та харчування попереджають, що такий тип дієти безпосередньо піддає наше здоров’я ризику, оскільки не під наглядом спеціаліста, дуже ймовірно, що нам не вистачає якогось типу харчової добавки в наших щоденних калоріях. Хоча вони зазвичай мають ярлик "здоровий" під пахвами, вони далекі від цієї концепції, незважаючи на те, що все більше і більше послідовників цього типу технік, заснованих на втраті ваги з мінімальними зусиллями і зі зменшенням кількості калорій, що впливають на нашу енергію.
Пропонуючи короткострокові рішення, вони набагато спокусливіші для суспільства, особливо коли ми поспішаємо на літо. Коли тільки дивиться схуднути швидким способом, Ми не знаємо про проблеми в нашому організмі, які придушують ці основні та незамінні продукти у наших здорових звичках.
Найнебезпечніші дієти, яких дотримуються знаменитості
Щоразу, коли відбувається спеціальна подія, знаменитості першими готуються до досконалості, деякі з прийомів, які вони використовують:
Нижчі вуглеводи за допомогою дієти Дюкана
Пропозиція цієї диво-дієти заснована на чотирифазній програмі, де низькокалорійні білки відіграють фундаментальну роль, допомагаючи вам зменшити апетит для прискорення схуднення. Серед знаменитостей, які вже приєдналися до цієї моди, є Дженніфер Лопес і Пенелопа Крус, остання втратила до 15 кілограмів після вагітності. Однак гіперпротеїдна дієта є однією з найбільш ризикованих для нашого здоров’я, оскільки відновлювальний ефект, який вона надає, занадто високий для результатів, які досягаються.
Пенелопа Крус після вагітності та використання дієти Дюкана.
Коли відбувається підвищення рівня білків, наше тіло може спричинити певний тип хронічних захворювань, таких як камені в нирках, остеопороз, ожиріння, серцево-судинні захворювання і навіть збільшують смертність.
Збалансуйте свій організм за допомогою макробіотичної дієти
Йдеться про пошук емоційного та духовного балансу з боку їжі. На основі a десять режимів дієти: Перші п’ять включають продукти тваринного походження в невеликих кількостях, а наступні п’ять - виключно вегетаріанські. Оскільки це дієта з низьким вмістом заліза, вітамінів А, D та білків, серед інших макроелементів, що призводить до анемії, гіпопротеїнемії та інших.
Голодування на дієті Фактор 5
дієта фетиш знаменитостей без різниці, особливо завдяки досягненню чудових результатів. Це дуже просто, протягом п’яти тижнів потрібно їсти 5 разів на день, що зазвичай потрібно робити, а два дні на тиждень - дотримуйтесь посту і споживайте лише 500 калорій, Не обов'язково, щоб вони були послідовними, але це повинні бути два повних дні.
Серед відомих наркоманів цієї дієти є Анджеліна Джолі або Дженніфер Еністон Вони досягли більш ніж очевидних результатів, особливо завдяки великій перевазі, що ви не голодуєте, а рецепти, які вони пропонують нам, дуже прості, оскільки вони містять лише п’ять інгредієнтів.
Одночасно проводиться програма фізичних навантажень, яка допомагає поліпшити цю втрату ваги. Але, будучи дієтою з високим вмістом білка, найсуворіші дні можуть викликати у нас такі проблеми, як захворювання ниркового типу. Крім того, ми не повинні забувати, що дуже часто втрачена вага може повернути її протягом наступних тижнів, якщо ми припинимо дотримуватися цієї дієти.
Єдина їжа, артишок
Ця дієта полягає у вживанні лише артишоку протягом трьох днів. За допомогою цього методу відомий подобається Джессіка Буено або Росіо Карраско їм вдалося скинути від 3 до 4 кіло. Проблема полягає в тому, що завдяки можливості з’їсти одну їжу наша екосистема змінюється, тому ефект відскоку набагато більший, ніж в інших випадках.
Підрахунок калорій з їжею
Дієта Сафіро - одна з найменш відомих, але така ж шкідлива, як і інші. Основна мета заснована на тому, щоб ніколи не вживати більше 1800 калорій на день, для цього ми повинні навчитися рахувати калорії в будь-якій їжі та знати, як замінити їх іншими з меншим вмістом жиру. У будь-якому випадку, фахівці не рекомендують його зі зрозумілих причин, це не допомагає пацієнту дотримуватися дієти і може призвести до проблем з розладом харчової поведінки або навіть викликають надмірну вагу або ожиріння.
Диво-дієти та наслідки для нашого організму
Основною небезпекою, якій ми піддаємось при цьому типі диво-дієти, є втрата мінералів та вітамінів у нашому організмі, важко відновитись, коли ми повернемося до звичних звичок. Також на таких етапах, як статеве дозрівання або вагітність, вони стають ще більш небезпечними, оскільки наша система набагато зміненіша, що спричиняє більше ускладнень.
порушення обміну речовин та серцево-судинні ураження Вони також дуже поширені, що походять від цих змін в організмі. До всього цього ми повинні додати психологічну проблему, яка може бути викликана нападами тривоги, безсонням та змінами в нашій поведінці, які можуть закінчитися такими розладами, як анорексія або булімія.
Втрата ваги - це не гра, тому нам не потрібно захоплюватися модою чи техніками, якими користуються наші знаменитості, коли б ми починали змінювати дієту, ми повинні контролюватися експертами з питань харчування та здоров’я, які нам завжди допомагають з медичним контролем, що гарантує, що втрата ефективна, не завдаючи шкоди нашому організму.
Ми повинні забути слово дієта, щоб почати думати про зміну режиму харчування, який ми повинні робити не тільки влітку, але і протягом року, щоб нам більше ніколи не довелося відчувати провину щодо їжі, яку ми їмо.