Через морозні ранки стало актуальним збирати, як тепло одягатися під час екскурсій. Як уникнути застуди, застуди, що приховувати, щоб нам не доводилося стикатися з цими незручностями, а зосередитись на тому, чому ми вийшли в ліс: краса пейзажу, радість руху.

холодно
Тремтіння - це вже реакція, викликана холодом, за допомогою якої наше тіло намагається виробляти тепло. Процес, за допомогою якого біліє наша периферія, є гарним свідченням того, з чим пов’язане охолодження: кровообіг. Кров частково відповідає за управління теплом у тілі, якщо ми це зрозуміємо, ми зможемо легше захиститися від застуди: ми почуватимемось краще, якщо забезпечимо теплоізоляцію судин у поверхневому положенні. Такі товсті кровоносні судини, що проходять в зап’ястях і шиї, такі як народна традиція шарфів та примусове використання рукавичок нашими батьками. це навіть не здається таким великим терором.

Правда, ми живемо в сучасний час, не соромтесь з довгими вовняними шарфами, бо ми все ще заводимо лисицю приручити. Замість шарфів у магазинах туристичного спорядження доступний більш широкий асортимент труб, виготовлених з мікрофібри, добре дихаючого нижнього одягу на замовлення та холоду, або в поєднанні з більш теплим термополярним. Його також можна носити як шапку, пов’язку, племінну прикрасу пір’ям, практичний, легкий і швидкосохливий пристрій.

Тему рукавичок теж не можна залишати без уваги, коли ви одягнете її, зверніть на це увагу вітрозахисний (переважно на велосипедах) будьте і тягніть за зап’ястя довго, щоб і там було тепло. Оскільки цього не можна гарантувати у всіх випадках, обладнання з більш досконалими інноваціями вже виготовляється з подовжувачем великого пальця, який також може захистити зап’ястя від холоду. Захистом талії також є те, чим не слід нехтувати, але про це вже Лазар - друг це мені звучало набагато краще, ніж я коли-небудь. Читати, вивчати! Якщо наші читачі-чоловіки хочуть піти ще безпечніше, як це нижня частина тіла грілка повага, ти можеш Написання Віктора Августина Я рекомендую. Яка команда авторів, наступають великі дні навіть у житті travel.com!

Якщо ми вже йдемо вниз, станьмо на коліна: важлива і чутлива ділянка нашого земного пилового рукаву. Коліно a його також слід захищати від вітру, оскільки він може охолонути від охолоджуючого ефекту руху повітря (вітру чи велосипеда) навіть у більш приємну погоду. Якщо ви їдете на велосипеді в сильний холод або, як очікується, будете багато стояти на колінах на снігу (наприклад, курс сноубордингу), тоді надіньте наколінник. З шкарпетками та взуттям ми носимо взуття з підкладкою, якщо дуже холодно, і менше (вище -20) шкарпетки з термолітовою підкладкою. Зверніть увагу, що a перешкода кровообігу тут особливо небезпечна! Якщо ви стискаєте шкарпетки або ремінь східцевої праски, взуття для нас невелике, наші ноги можуть легко замерзнути навіть при найменших мінусах.

Що стосується обладнання, зверніть увагу на невеликі, але два дуже важливі фізичні закони в цій галузі, що випаровування віддаляє тепло і що навколишнє повітря завжди нагрівається, тому, якщо воно рухається з великою швидкістю поруч з нами, це також охолоджує тіло. Для останніх рішенням може бути носіння вітрозахисного одягу, а для перших - якісна нижня білизна (одяг з вологопоглинальної бавовни залишився в минулому). Не працює і найдорожча білизна, якщо шари над нею недостатньо дихають, і якщо ми переодягнемось, це теж не є гарним рішенням, адже ми потіємо навіть з невеликим зусиллям, і воно випаровується з поверхні шкіри. ми знаємо це відтепер. Вибираючи одяг, варто звернути увагу на вітрозахисний шар a жилет також відмінно: ми найкраще потіємо на стику рук, він вільно залишає верх без рукавів, який все ще захищає життєво важливі органи (нирки, легені) від холоду. Виготовлений з шкарпеток, нижній шар завжди мати суху зміну з нами, про які ми дбаємо про водонепроникну упаковку під час транспортування.

.

Що робити з нашим тілом, коли нам холодно:

Давай їсти: енергія, необхідна для забезпечення тепла, отримується з поживної речовини.

Давай рухатись: жир лише ізолює, тоді як м’язи виробляють тепло навіть у стані спокою. Той, хто має постійно холодні кінцівки, також може регулярно робити вправи проти постійних застуд, оскільки це може бути ознакою проблем із кровообігом або нервовою системою. Zimankó не є проблемою для загартованого, холодного, здорового та ситого тіла.

V давайте боротися проти замерзання: якщо ви вже відчуваєте перші ознаки замерзання (біль, оніміння), перейдіть в тепле місце або переїдьте. Ні в якому разі не можна натирати замерзаючу частину тіла і уникати контакту з прямим джерелом тепла. І наші вуха, і ніс є одними із областей, які слід захищати. Давайте випити чай і ні в якому разі не алкоголь, адже він лише на короткий час викликає краще відчуття тепла, розширюючи судини, після чого ми досягаємо з ним зворотного ефекту. Майте з собою ізоляційну плівку: її вага незначна, і це може врятувати життя. Якщо ми будемо належним чином підготовлені, фізично та технічно налаштовані, ми можемо спокійно насолоджуватися поїздкою навіть у найсуворіші часи, і з радістю замість втрати кінцівок відправляється в тур.