Багато людей борються з нею, головним чином внаслідок вагітності, це може спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям та естетикою - це розширюється м’яз живота. Наш пластичний хірург доктор Бернадетт Левай та наш фізіотерапевт Ріта Ханесс зараз розповідуть вам, що з нею можна зробити.

проти

Це частина вагітності

Видалення прямих м’язів живота під час вагітності в основному є цілком природним процесом. У міру зростання плода черевна стінка сильно розширюється, в результаті чого прямі м’язи, що проходять посередині живота, зміщуються в дві сторони, щоб звільнити місце для збільшеного живота. Зазвичай це нешкідливе явище, яке проходить протягом декількох тижнів після пологів, коли організм відновлюється.

Коли це неправильно?

На жаль, ситуація може бути не такою простою. В результаті розщеплення м’язів зв’язки можуть розтягнутися, сполучна тканина може пошкодитися або розірватися. Якщо відстань між м’язами ширше двох пальців або якщо аномалія зберігається протягом декількох місяців після пологів, це свідчить про більш серйозну проблему, в такому випадку бажано проконсультуватися з фахівцем. Надмірна вага, вагітність близнюками, підняття важких предметів та слабкі м’язи та сполучна тканина також можуть спричинити розщеплення більше, ніж природні.

Це не може викликати просто естетичні проблеми

Найхарактернішим симптомом відкритого черевного м’яза є випинання черевної стінки між пупком і грудиною. Від цього живіт виглядає великим, своїм зовнішнім виглядом нагадує живіт у декількох місяців вагітності. Це може легко призвести до розладів самооцінки та впевненості в собі, але гірше, може спричинити біль у спині, грижі, нетриманні, хребті та болі в попереку.

Якими відкритими були м’язи живота?

Розлад не завжди видно неозброєним оком. Ви можете легко перевірити, чи впливає на проблему наступний метод.

  • Ляжте на спину
  • Потягніть коліна вгору
  • Зробіть великий вдих
  • Підніміть голову і плечі так, ніби робите підтягування живота
  • Біля пупка вкопайте палець у живіт
  • Натисніть на область вгору-вниз довжиною 4-5 см
  • Ви відчуєте, наскільки ваш палець занурюється в живіт, це покаже, чи правильно м’язи закриваються.

Рішення

  1. Профілактика

Проблему можна попередити, вправляючи м’язи живота перед і під час вагітності, звертаючи увагу на правильну поставу та не піднімаючи важкі предмети, такі як уникати важких, силових тренувань. Якщо в родині вже є дитина, вагітна мати теж не повинна її виховувати. Вправи на вагітність для майбутніх мам складаються не зі звичайних підйомів ніг і хрускітів, а зі спеціальних рухів, координованих фізіотерапевтом, які також узгоджуються з диханням.

  1. Торна

У більшості випадків відкритий черевний м’яз можна лікувати за допомогою функціональної тренування м’язів живота, але він тривалий. Потрібно багато і багато практики. Метою тренінгу є розвиток тонусу та сили м’язів живота, щоб прямі м’язи живота могли знову бути центрованими. У будь-якому випадку, перед врізанням зверніться до думки фізіотерапевта, оскільки певні вправи приносять більше шкоди, ніж користі.

На додаток до гімнастики, ефективною підмогою може бути використання стрічки, яка допомагає возз’єднати та регенерувати відокремлені волокна.

  1. Хірургія

У більш важких випадках може бути виправданою хірургічна операція. При цьому прямі м’язи живота зшиваються, щоб усунути розкутість м’язів черевної стінки. Процедура проводиться під наркозом і триває 1-2 години, загальний час відновлення становить 2-3 місяці. Після пологів хірургічне втручання можна провести, якщо майбутня мама втратила зайву вагу і зберігає нову вагу близько 6 місяців.