Патта-йога: мотузкові та настінні асани (TM) - це посібник для роботи з асанами на стіні.
Опис: Данилов Дмитро
Повна версія програми містить понад 100 фотографій, детальний опис 32 асан на стіні, розділ про давню історію мотузкової йоги, інструкції з техніки безпеки та поради щодо правильного виконання вправ. Також можна створити власну серію асан для особистої практики для щоденного використання. Безкоштовна версія містить основні розділи програми, п’ять ключових асан та їх покрокове пояснення 30 фотографій.
Мотузки з давніх часів були атрибутом, за яким ідентифікували йогів. Вони використовувались як інструмент для різноманітних практик йоги. На санскриті їх називали "йога-патта".
Йога Патта, практика боротьби з мотузками біля стіни, продовжує традицію та дає нові можливості отримати знання про тіло та всі його частини. Йога на мотузках і настінній йозі допомагає досвідченим практикуючим підготуватися до більш складних мотузок, пропонуючи вправи на зразок спіралі. Можна використовувати мотузку, щоб зробити асану більш точним та ефективним способом, навантажуючи лише вибрані м’язи. Це дозволяє людям з травмами робити асани, які вони не можуть робити будь-яким іншим способом, наприклад, стійку на голові та травмовану шию. Зокрема, ця практика може включати біологічні та енергетичні механізми організму, не пошкоджуючи та не перевантажуючи його.
До речі, лише до стіни, у цьому перевернутому положенні, що супроводжується активним повним йогічним диханням (повністю пояснено в додатку), можна повністю розслабитися, зняти тиск на спинний мозок і збільшити простір міжхребцевих дисків. Додаток також відкриє нові можливості для людей похилого віку, вагітних професійних спортсменів, щоб зняти зайвий стрес від перевантажених частин тіла. Патта-йога стане чудовим інструментом для тих пар, які хочуть вчитися та експериментувати разом.
Практика йоги Патта виявилася дуже перспективним методом зміцнення вестибулярної системи. Динамічні вправи на мотузках допомагають перенестись на нове сприйняття реальності, коли руки і ноги не контактують із землею, щоб отримати новий тип просторового відчуття тіла, воно усвідомлює свої розміри, розміри і пропорції.
Додаток містить опис та механізм виконання 32 базових асан. Це основа, базові знання, якими потрібно оволодіти для подальшого поетапного розвитку власної йоги в настінній практиці з будь-яким стилем хатха-йоги. Все це робить "Патта-йогу: Йога-мотузка та стіна" чудовим засобом, який буде корисний не тільки в йога-студії, але і вдома у практикуючого.