На ерекцію чоловіків впливає кілька речей. Їм потрібно переконатися, що вони ведуть безстресовий спосіб життя і перебувають у стресовому настрої під час статевого акту. Але у них є й ряд інших речей, на які слід звернути увагу.
З біології ерекції відомо, що парасимпатична нервова система відповідає за ерекцію. Тож правильне розслаблення важливо для того, щоб гладкі м’язи кавернозних тіл розслабились у пенісі. Це може наповнити кавернозне тіло кров’ю і застигнути пеніс.
Симпатична нервова система гальмує ерекцію, а симпатична нервова система пов’язана зі стресовими реакціями. Отже, очевидно, що стресовий спосіб життя не допомагає статевому життю чоловіків.
Ерекція та кровотік
Правильний кровотік також вимагає належного кровотоку. Таким чином, серце також повинно бути в хорошому стані для ерекції. Тому надмірна вага, куріння та інші фактори, що створюють навантаження на серце, негативно впливають на ерекцію.
Ерекція та стрес
Але ерекція вимагає більше речей - і тут, як ми бачимо, також сприяє стресовий спосіб життя, хоча і лише з непрямими наслідками. Наприклад, недосипання (вісім годин) або недосипання на відкритому повітрі (точніше, недостатня кількість сонячних ванн) може знизити рівень тестостерону у чоловіків, що також потрібно для ерекції. Але якщо чоловіки сплять в одній кімнаті з дитиною, це також пригнічує вироблення чоловічого статевого гормону, згідно з деякими дослідженнями: зміна рівня тестостерону не пов'язана з тим, що дорослі не висипаються.
Будьте обережні з обгортковим папером
Рівень тестостерону також можна знизити обгортковим папером у продуктовому магазині. Вони містять бісфенол-А або BPA, який збільшує вироблення естрогену, жіночого статевого гормону. Як наслідок, обгортковий папір, в який, скажімо, загортають м’ясо для зберігання, теж не годиться для ерекції. Але також варто звернути увагу на наш банківський рахунок: банкомати видають такий папір.
Солодощі та ерекції
Перекуси солодощами підвищують рівень цукру в крові, стимулюють вироблення інсуліну, що, в свою чергу, також не є корисним для рівня тестостерону. Споживання сої та вживання пива також може мати подібні негативні наслідки. Звичайно, в обох випадках надмірне споживання є більшою проблемою. Нестриманість може бути поганою навіть у спорті: вироблення гормонів може бути порушено тими, хто занадто багато бігає.