ЩО ТРЕБА ЗНАТИ ...

лікарем

  • Перевірка перед вправами дозволить нам краще зрозуміти стан свого здоров’я та адаптувати діяльність відповідно до результату та переваг, які ми хочемо отримати.
  • Для призначення адекватних фізичних вправ враховуються сімейні (патології) та особисті (травми, хвороби, наркотики) та наші звички.
  • "Стрес-тест" рекомендується всім, хто починає займатися спортом, особливо чоловікам старше 45 років та жінкам старше 55 років, через підвищений серцево-судинний ризик.

Налаштуйте вид діяльності

Як люди, ми відчуваємо "паніку", що вони знайдуть нам проблеми зі здоров'ям. Відчуття, яке ще більше посилюється, коли людина почувається добре і не має ознак, що свідчать про те, що він або вона страждає на хворобу.

Тому важко пройти огляд перед тренуванням. Однак це «процедура», яка не лише дозволить нам це зробити краще знати наш стан здоров’я інакше адаптувати вид діяльності залежно від результату і, таким чином, отримати більші переваги при його практикуванні.

Кожна людина має свої особливості, починаючи з чогось базового, як стать, дотримуючись таких параметрів, як вік, і закінчуючи незліченними патологіями, які описані сьогодні. З цих причин діяльність, яку кожен практикує, повинна бути адаптована та індивідуалізована. Є багато факторів, які слід враховувати та оцінювати, адже сьогодні кожен носить взуття та вправи.

Покладіть себе в руки професіонала завжди буде першим кроком. Для того, щоб встановити деякі керівні принципи, важливо провести огляд до тієї діяльності, яку ми хочемо виконати, оскільки більше ніж один має намір виконати такий тип вправ, який, нарешті, виявляється не найбільш доцільним для своїх потреб.

Медичний огляд, де це можна зробити?

В даний час огляди проводяться до початку фізичних навантажень в медичних центрах клубів та спортзалів де оцінюється стан здоров’я партнерів. Однак ці процедури також можна проводити в приватних клініках, лікарнях або центрах.

Рекомендація полягає в тому, щоб, якщо це можливо, медичний огляд проводив лікар Спортивний лікар, оскільки для цього готується професіонал. Він буде відповідальним за збір інформації, щоб визначити, що найкраще та найбільш підходить для кожної людини в подальшому.

З чого воно складається?

Історія клініки

Перш ніж проводити будь-які обстеження або дослідження, важливо зробити допит або історію хвороби, зосередившись на знанні попереднього рівня, як сімейного, так і особистого.

  • Сімейні обставини: існують патології, які, якщо вони раніше існували в сім’ї, можуть також з’являтися апостеріорно. Крім того, деякі з них можуть стати факторами ризику, коли справа стосується спорту. Це випадок із захворюваннями серця, діабетом, астмою ...
  • Особиста історія: Вони також важливі, і вам не слід зосереджуватися лише на серцево-судинній системі, оскільки, хоча це одне з найважливіших, але не єдине. Йдеться про з’ясування того, чи було якесь пошкодження, чи є захворювання очей, чи приймаються наркотики і чому ...

Багато разів саме пацієнт не надає значення тому, яка проблема зі здоров'ям, оскільки він живе з ним щодня. Але коли виконуються фізичні навантаження, умови змінюються не лише на фізіологічному рівні, але й на екологічному, постуральному, одяговому ... і те, до чого ми звикли, може вимагати адаптації.

Наприклад, для здорової людини гідратація під час активності дуже важлива, але для діабетика це тим більше, оскільки її метаболічні зміни вимагають більшого контролю над споживанням води.

Слід також враховувати звички, що складають спосіб життя людини. Наприклад, години, в які займаються спортом, - це бал, за яким слід оцінювати правильність призначення фізичних вправ, а також розподіл їжі, тип дієти або місцевість, на якій займаються спортом. Є ті, хто віддає перевагу відкритому повітрю перед тренажерним залом, хто у воді "як риба у воді" ...

Змінні нескінченні, і тому вам теж потрібно знати звички та уподобання, таким чином практика буде приємнішою, а “лояльність” більшою.

Розвідка

Він складається з проведення вимірювань, щоб знати:

Стрес-тест

Він полягає у проведенні дослідження серцевої адаптації до зусиль, щоб оцінити цю адаптацію на рівні частоти серцевих скорочень та артеріального тиску.

Хто рекомендований?

Кожному, хто хоче розпочати спортивну практику будь то на аматорському або очевидно професійному рівні. Рекомендація, яку консультують різні офіційні органи, особливо у випадку чоловіків старше 45 років та жінок старше 55 років, оскільки серцево-судинні ризики зростають після цього віку.

Що стосується спортсменів або людей, які звикли займатися спортом, які ніколи не проходили медичного огляду, рекомендація є ще більш актуальною. Ви повинні думати, що люди цього типу піддають своє тіло постійним фізіологічним змінам. З цієї причини стан вашого здоров’я повинен оцінювати вичерпно та професійно. Не через те, що він є професіоналом чи тривалий час був активним, організм не перестає змінюватися або зазнавати пристосувань до зусиль.

У всіх випадках рекомендується повторювати огляд раз на рік. Виняток становлять ті спортсмени, які прагнуть з оглядом дізнатись результати конкретних періодів тренувань, тоді рекомендація складатиме шість місяців.

Доктор Єва Феррер Відаль-Барракер

Спеціаліст спортивної медицини

Співпрацюючий лікар Advance Medical