Джерело зображення, Getty Images

років

Це не щоденні фізичні вправи.

Якби вас запитали, що, на вашу думку, погоджуються ті, хто доживає до 100 років, ви, безсумнівно, відповіли б, що всі вони дотримуються здорової дієти та регулярно займаються спортом.

Але дослідження, щойно опубліковане у спеціалізованому журналі International Psychogeriatrics збирає низку більш дивних загальних характеристик, включаючи впертість.

Це було проведено дослідниками з Медичної школи Каліфорнійського університету в Сан-Дієго та Римського університету Ла Сапієнца, які проаналізували фізичне та психічне здоров'я 19 жителів віком від 90 до 101 років із міста Чиленто, південного італійського субрегіону, відомого своїм довголіттям сусідів.

Учасники повинні були заповнити низку стандартизованих анкет і пройти довгі інтерв’ю, в яких вони обговорювали міграцію, травматичні події та переконання.

Експерти також запитали 51 родичів цих людей віком від 51 до 75 років про риси особистості учасників.

Дослідження проводились у місті Чиленто, що на півдні Італії, відомому довголіттям його мешканців.

Вони описали їх як домінантний і впертий.

Але дослідники виявили такі характеристики, як стійкість і пристосованість до змін, згідно з дослідженням.

"Зміни приносять життя"

"Цей народ пережив депресії, довелося мігрувати, втратив близьких"пояснює Діліп В. Джест, заступник декана Центру здорового старіння та професор психіатрії та неврології в Університеті Каліфорнії, Сан-Дієго, який керував дослідженням.

"Щоб рухатися вперед, їм довелося прийняти і оговтатися від того, що вони не могли змінити, а також боротися за те, що могли", - додає він.

Джерело зображення, Getty Images

Більшість учасників дослідження продовжують вести активний спосіб життя.

У цьому сенсі один із учасників - ім’я якого не вказане в документі - розповів дослідникам, як буквально місяць тому померла його дружина, з якою він був одружений 70 років, і що йому було дуже сумно з цього приводу.

"Але завдяки своїм дітям я одужую і почуваюся краще. Я боровся все своє життя і завжди готовий до змін", - сказав він їм.

"Я вірю, що зміни приносять життя і дають вам можливість рости".

Цю характеристику також поділяють інші 28 учасників дослідження, а також позитивний світогляд, сильна робоча етика та тісні зв’язки з сім’єю, релігією та селом.

"Я завжди думаю найкраще. Рішення завжди є. Цього мене навчив батько: стикатися з труднощами і сподіватися на краще", - сказав один із них під час одного з інтерв'ю, як зазначається в документі.

Більшість тих, хто брав участь у дослідженні, досі активні, регулярно працюють вдома і продовжують обробляти землю.

Джерело зображення, Getty Images

Загальними характеристиками, виявленими дослідженням, є риси особистості.

На основі відгуків експертів, включених до поста, це дає їм ціль у житті, навіть у такому похилому віці.

Парадокс старіння

Фахівці також порівняли стан здоров'я цих довгожителів на півдні Італії зі здоров'ям їх молодших родичів, віком від 51 до 75 років.

Як і слід було очікувати, молоде покоління було в кращій фізичній формі.

Але експерти побачили, що люди похилого віку мають менший психічний добробут і працюють краще з точки зору впевненості в собі та навичок прийняття рішень.

Джест називає це "парадоксом старіння".

Це є, Незважаючи на погіршення фізичного здоров'я, якість психічного здоров'я залишається високою.

"Ми побачили, що такі питання, як щастя чи задоволення життям, зросли, тоді як рівень стресу та депресії знизився", - пояснює директор дослідження.

"Це протилежне тому, чого можна було б очікувати з віком, але це свідчить про те, що старіння - це не все нещастя та спустошення".

У цьому сенсі один із учасників запевнив це не знаю "що таке стрес". "Життя таке, яке воно є, і з ним потрібно завжди стикатися".

Джерело зображення, Getty Images

Дослідники побачили, що з віком щастя чи задоволення життям зростали, тоді як рівень стресу та депресії знижувався.

А інший сказав: "Я повинен це сказати. Зараз я почуваюся молодшим, ніж коли був молодим".

Це не перше дослідження, проведене з найстарішими популяціями у світі, відомими як Сині зони (Блакитні зони, англійською мовою) з 2005 року журналом National Geographic присвятити свою обкладинку доповіді Дана Бюттнера "Секрети довгого життя".

Це Сардинія в Італії, острів Окінава в Японії, Лома Лінда в Каліфорнії (США), півострів Нікойя в Коста-Ріці та Ікарія, острів у Греції біля турецького узбережжя.

Однак дослідження, проведене до цього часу, було зосереджено на генетичних особливостях цих популяцій, їх раціоні та фізичному здоров'ї.

Це вперше з нею звертаються риси особистості та психічне здоров’я з найдавніших.

Джерело зображення, Getty Images

Десятки досліджень були проведені на мешканцях Блакитних зон, найстаріших популяцій у світі, але це зосереджено на особливостях їх особистості.

Їх аналіз допомагає дослідникам краще зрозуміти процес старіння, пояснює Джест і визначити, як вікові проблеми зі здоров'ям можна пом'якшити або уникнути.

"Це також дає дорослим різного віку та в будь-якій точці світу більше інформація про те, що вони можуть зробити для продовження власного життя", - говорить директор дослідження.

"Немає єдиного способу досягти 90 або 100, і я не вважаю, що для цього потрібні докорінні зміни в особистості", - говорить він.

"Але це свідчить про те, що є певні атрибути, які є дуже важливими, такі як стійкість, потужна соціальна підтримка, відданість і впевненість у собі ", - підсумовує він.